Mengapa anda tidak boleh makan epal semasa perut kosong

Buah-buahan adalah bahagian penting dalam diet dan makanan ringan yang sihat. Epal ialah sumber vitamin C, serat pemakanan, mineral, dan sebatian polifenol yang berpatutan, yang membantu mengurangkan risiko hipertensi. Orang yang mempunyai keasidan yang tinggi harus mengelakkan makan epal semasa perut kosong. Apakah bahaya lain yang boleh ditimbulkan oleh epal jika dimakan secara tidak betul?

• Selera makan bertambah. Fruktosa yang terdapat dalam epal akan meningkatkan rasa lapar, memberi kesan negatif kepada rasa kenyang. Ini boleh menyebabkan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya. Untuk mengelakkan ini, ambil sedikit epal selepas makan lain.
• Obesiti organ dalaman. Karbohidrat dan fruktosa yang mudah dihadam merangsang proses keradangan dalam hati. Banyaknya gula semulajadi diserap dengan cepat oleh badan dan segera ditukar menjadi timbunan lemak.
• Ketegangan gastrousus yang berlebihan. Kembung, sakit, dan cirit-birit adalah kesan sampingan makan buah semasa perut kosong.
• Keterukan penyakit kronik. Asid malik adalah perengsa mukus, yang berbahaya bagi orang yang mempunyai ulser peptik.
  Pemprosesan terma buah-buahan akan membantu "melicinkan" kesan berbahaya.
• Kandungan kalori. Peraturan utama gaya hidup sihat adalah kesederhanaan. Epal ialah makanan berkalori tinggi dan mudah dihadam yang boleh membahayakan tubuh badan anda. Gunakan buah sebagai pencuci mulut yang sihat.
  Beri keutamaan kepada epal hijau, ia mengandungi lebih sedikit kalori daripada epal merah.

Memasukkan epal dengan betul ke dalam diet anda akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Menguatkan sistem peredaran darah anda, meningkatkan fungsi otak, mengurangkan kebimbangan, menormalkan penghadaman, dan mengekalkan flora usus yang sihat adalah semua faedah yang menyenangkan makan buah-buahan yang lazat dan beraroma ini.