Mengapa anda perlu makan epal setiap hari

Semua orang tahu bahawa epal kaya dengan zat besi, jadi buah ini bermanfaat untuk orang yang mengalami anemia. Buah ini bukan sahaja bermanfaat untuk tujuan ini; ia mengandungi banyak vitamin dan mikroelemen lain. Dikatakan bahawa seseorang yang makan epal setiap hari tidak memerlukan doktor.

Khasiat epal

Epal mengandungi sejumlah besar serat, vitamin C, dan polifenol, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Kulit epal juga mengandungi banyak bahan berfaedah, jadi disyorkan untuk makan keseluruhan buah, kulit dan semua. Jika ia disimpan terlalu lama, dicincang atau dimasak, vitamin C akan musnah. Lebih baik makan epal mentah.

Mencegah kanser, penyakit jantung, penyakit vaskular dan penuaan

Penyelidik dari Universiti Cornell (AS) telah mendapati bahawa epal menghalang pembentukan sel-sel kanser. Satu-satunya pesaing lain untuk buah ini ialah ekstrak kranberi. Doktor percaya bahawa bukan epal itu sendiri yang melawan penyakit, sebaliknya ia membantu tubuh "mengalahkan" penyakit berbahaya.

Memulihkan darah dan menurunkan tekanan darah

Zat besi meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, yang penting untuk pendarahan teruk dan anemia. Buah ini juga disyorkan untuk orang yang terdedah kepada tekanan darah tinggi. Epal menurunkannya dan menggalakkan penyingkiran garam dan air yang berlebihan dari badan.

Memperbaiki penghadaman

Epal mengandungi asid malik, borik, salisilik dan sitrik. Mereka merangsang rembesan hempedu dan jus gastrik, meningkatkan penghadaman. Tambahan pula, sel tumbuhan buah-buahan ini dianggap sebagai penjerap semula jadi, mengeluarkan toksin dari tubuh manusia. Oleh itu, epal juga bermanfaat untuk keracunan.

Membantu anda menurunkan berat badan

Hari puasa epal adalah klasik. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan membersihkan badan, disyorkan untuk melakukannya sekurang-kurangnya beberapa kali sebulan. Epal rendah kalori dan tinggi dengan vitamin dan mikronutrien yang berharga, menjadikannya ruji dalam banyak diet. Kaveat penting: hanya mereka yang mempunyai perut yang sihat boleh mengikuti diet epal berdasarkan buah segar. Bagi yang lain, lebih baik makan epal bakar.