Dlaczego jabłka nie są trawione

Jabłka są bogate w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie jelit. Ponieważ każdy organizm jest inny, zdarzają się przypadki, gdy słodki i soczysty owoc nie jest trawiony, co powoduje wzdęcia i nieprzyjemne bóle żołądkowo-jelitowe. Co może być przyczyną takiej reakcji na jabłka i jak jej uniknąć? Dowiedzmy się.

Ile jabłek możesz jeść dziennie? Czy są jakieś ograniczenia?

Eksperci zalecają spożywanie dwóch dużych lub trzech średnich jabłek dziennie. Jeśli dbasz o sylwetkę, zwróć uwagę na wybór owoców, ponieważ ich kaloryczność różni się w zależności od odmiany. Zawartość pektyny i błonnika w jabłkach nawadnia przewód pokarmowy, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Osoby chore na cukrzycę powinny ograniczyć spożycie tego słodkiego owocu do nie więcej niż jednego dziennie.

Główne przyczyny niestrawności jabłkowej

Niestrawność po spożyciu jabłek występuje najczęściej u osób spożywających je w dużych ilościach. Objawy mogą obejmować gorzki smak w ustach, uczucie ciężkości, wzdęcia i zaparcia. Niestrawność może być spowodowana przez następujące czynniki:

• Jedzenie na pusty żołądek - kwaśne pokarmy mogą łatwo powodować wzdęcia i zaostrzać potencjalne choroby ze względu na dużą zawartość błonnika;
• występowanie dolegliwości żołądkowych (wrzodów lub zapalenia błony śluzowej żołądka) – w takim przypadku po spożyciu jabłek odczuwa się charakterystyczny ból w górnym odcinku przewodu pokarmowego oraz zgagę;
• gwałtowny spadek napięcia żołądka - przy spożyciu jabłek z tłustymi potrawami mogą wystąpić wzdęcia, powodujące skurcze żołądka;
• skutki przyjmowania antybiotyków – po zakończeniu leczenia mogą wystąpić zaburzenia wchłaniania pokarmów, spowodowane zaburzeniem mikroflory jelitowej przez tabletki;
• przejadanie się – organizm będzie musiał włożyć dużo wysiłku w przetworzenie dużej ilości pokarmu, co może prowadzić do „resetu” jelit;
• Szybkie jedzenie w biegu – źle przeżute jedzenie może negatywnie wpłynąć na proces trawienia, a pokarm może po prostu zalegać w żołądku.

Co zrobić, jeśli Twój organizm nie trawi jabłek

Najpewniejszym i najprostszym sposobem rozwiązania tego problemu jest wyeliminowanie jabłek z diety. Jeśli po spożyciu tego owocu wystąpią problemy jelitowe, najprostszym rozwiązaniem jest po prostu jego unikanie. Zaleca się konsultację z lekarzem w celu ustalenia przyczyny tej reakcji.

Dodatkowe środki zapobiegawcze:

• Jeśli masz problemy trawienne, ogranicz spożycie jabłek, aby do żołądka dostało się mniej pektyny i błonnika;
• jedz tylko czyste owoce, gdyż zjedzenie brudnych owoców może prowadzić do dodatkowego zatrucia i powodować fermentację;
• Należy spożywać wyłącznie dojrzałe owoce: zielone owoce mają wysoką kwasowość, która może po prostu podrażniać organizm;
• Jeśli masz dużą kwasowość żołądka, zaleca się wybieranie słodszych odmian, które zawierają więcej fruktozy;
• Można spróbować jeść jabłka w innej postaci, na przykład pieczone lub jako dżem.

Należy pamiętać, że tylko lekarz może ustalić przyczynę tego typu dolegliwości i problemów. Dlatego jeśli objawy niestrawności po spożyciu jabłka utrzymują się od dłuższego czasu, najlepiej umówić się na wizytę u specjalisty i otrzymać odpowiednie leczenie.