Koktajl z jabłka, banana i kiwi
Przepis na koktajl z jabłka, banana i kiwi
Ten koktajl z jabłka, banana i kiwi to prawdziwa skarbnica witamin. Ten gęsty i pyszny napój przygotowuje się łatwo w kilka minut. Jest odpowiedni dla każdego, a szczególnie dla osób dbających o zdrowie, będących na diecie lub poszczących.
Składniki
- 1 szt. Wielkie Jabłko lub 2 średnie
- 1 szt. banan
- 2 szt. kiwi
- 350 ml mleko
- 1 łyżeczka Miód
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki.
- Jabłka umyj, obierz i wydrąż gniazda nasienne. Pokrój na dowolne kawałki.
- Obierz banana i pokrój go na kawałki.
- Obierz kiwi i pokrój w plasterki.Większość ludzi je kiwi bez skórki, ale najlepiej jeść je ze skórką. Skórka zawiera wiele przeciwutleniaczy.
- Umieść wszystkie owoce w pojemniku blendera.
- Dodaj mleko o temperaturze pokojowej (lub inną płynną bazę) i łyżkę miodu.
- Zmiksuj blenderem do uzyskania gładkiej masy.
- Przelej do szklanek. Wypij natychmiast, ponieważ pokrojone jabłka i banany szybko ciemnieją. Spowoduje to szybką utratę koloru napoju.Jeśli smoothie nie jest wystarczająco słodkie, dodaj więcej miodu. Picie wody pomoże uregulować konsystencję.
Notatka
Jako płynną bazę można użyć nie tylko mleka, ale także kefiru, wody, jogurtu i soku. Wybierz według własnego gustu.
Owoce, z których powstają koktajle, można znaleźć na każdej półce sklepowej, a ich wartość jest niezaprzeczalna:
- Jabłka wzmacniają kości, przywracają im siłę i spalają tłuszcz;
- Krzem zawarty w bananach wzmacnia paznokcie, a włosy stają się błyszczące i gęste;
- Jedno kiwi pokrywa 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
