Por que você não deve comer maçãs com o estômago vazio.

As frutas são parte essencial de uma dieta saudável e de lanches nutritivos. As maçãs são uma fonte acessível de vitamina C, fibras alimentares, minerais e compostos polifenólicos, que ajudam a reduzir o risco de hipertensão. Pessoas com alta acidez devem evitar comer maçãs com o estômago vazio. Que outros malefícios as maçãs podem causar se consumidas de forma inadequada?

• Aumento do apetite. A frutose presente nas maçãs aumenta a fome, afetando negativamente a sensação de saciedade. Isso pode levar ao consumo excessivo de alimentos nas refeições seguintes. Para evitar isso, consuma uma pequena quantidade de maçãs após as outras refeições.
• Obesidade dos órgãos internos. Carboidratos e frutose de fácil digestão estimulam processos inflamatórios no fígado. A abundância de açúcares naturais é rapidamente absorvida pelo organismo e imediatamente convertida em depósitos de gordura.
• Esforço gastrointestinal excessivo. Inchaço, dor e diarreia são efeitos colaterais do consumo de frutas com o estômago vazio.
• Exacerbação de doenças crônicas. O ácido málico é um irritante da mucosa, o que é perigoso para pessoas com úlceras pépticas.
  O processamento térmico das frutas ajudará a "suavizar" o efeito nocivo.
• Conteúdo calórico. A principal regra de um estilo de vida saudável é a moderação. As maçãs são um alimento rico em calorias e de fácil digestão, que pode prejudicar sua forma física. Use a fruta como uma sobremesa saudável.
  Dê preferência às maçãs verdes, pois elas contêm menos calorias do que as vermelhas.

Incorporar maçãs à sua dieta de forma adequada melhorará sua saúde geral. Fortalecer o sistema circulatório, melhorar a função cerebral, reduzir a ansiedade, normalizar a digestão e manter uma flora intestinal saudável são alguns dos benefícios de consumir essas frutas deliciosas e aromáticas.