Quando posso começar a dar maçãs e suco de maçã para o meu bebê?
Pode parecer que maçãs são a opção mais segura e saudável para o corpo de uma criança, não é mesmo? Uma escolha ideal para o primeiro alimento sólido do seu bebê. No entanto, não é tão simples assim. Existem muitas nuances na introdução de maçãs na dieta de um bebê, bem como riscos (especialmente aos 5-6 meses). Portanto, é importante considerar cuidadosamente a inclusão dessas frutas suculentas. infantil cardápio sério.
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Os benefícios da maçã para as crianças
As maçãs certamente contêm uma grande quantidade de compostos úteis que têm um efeito benéfico no corpo da criança:
- pectinas, fibras (ajudam a remover resíduos, toxinas e outros compostos nocivos do corpo);
- vitamina C (cerca de um quarto da necessidade diária);
- vitamina A;
- Vitaminas do complexo B;
- vitamina E (um poderoso antioxidante que tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos e na função cerebral);
- ferro;
- manganês;
- fósforo;
- potássio;
- cobre;
- cromo;
- magnésio.
As maçãs não só ajudam a prevenir o desenvolvimento da anemia, como também têm um efeito significativo no funcionamento do sistema nervoso, do músculo cardíaco e dos órgãos digestivos.
Como e quando dar maçãs a uma criança: instruções e orientações.
Se as maçãs são tão benéficas, isso significa que podem ser introduzidas na alimentação das crianças desde cedo? Não, e repito, não. Não é tão simples assim.
- Em primeiro lugar, o regime alimentar escolhido pela mãe e os princípios que ela segue ao introduzir um novo cardápio para a criança são de grande importância.
- Em segundo lugar, a primeira papinha de maçã deve ser, sem dúvida, um purê. As primeiras colheradas devem ser de um único ingrediente, para que o corpo do bebê não fique sobrecarregado com a abundância de novas sensações e para que você possa identificar mais facilmente a origem de qualquer alergia ou inchaço que possa surgir.
Você só pode aumentar a quantidade de ingredientes nos alimentos complementares após os 7 meses, quando o organismo do bebê estiver mais ou menos fortalecido e pronto para receber uma maior variedade de alimentos.
Purê de maçã
Vale ressaltar logo de início que os primeiros alimentos sólidos introduzidos não devem ser frutas, especialmente maçãs. As primeiras colheradas de "alimentos estranhos" devem ser de legumes ou mingau.
A maçã não deve ser introduzida na dieta do bebê antes dos 6 meses de idade, e a introdução deve ser feita exclusivamente com purê de maçã, um único ingrediente. Essa opção é a mais segura para o sistema digestivo do bebê. A maçã deve ser introduzida após a primeira ou segunda refeição sólida e não deve substituir a refeição principal (frutas e sucos devem ser oferecidos como um mimo ocasional).
Não tente dar um pote inteiro de frutas para o corpinho frágil do seu bebê de uma vez. Frutas em excesso podem causar não apenas inchaço severo, mas também gastriteAlém disso, o consumo excessivo de purê de maçã pode levar as crianças a recusarem outros alimentos.
Maçãs frescas
A partir dos sete meses, aproximadamente, você pode começar a introduzir gradualmente maçãs cruas e raladas na alimentação do seu bebê. Para evitar reações exageradas e derramamento de comida, lembre-se: os alimentos sólidos servem para apresentar novos sabores ao bebê, não para substituir o leite.
Por isso, as porções devem ser pequenas (comece com um quarto de colher de chá e aumente gradualmente). O restante da dieta deve consistir em leite materno ou fórmula infantil.
Os mesmos objetivos são buscados quando uma mãe tenta diversificar a alimentação complementar. Novos alimentos devem ser introduzidos no máximo uma vez a cada 3 a 7 dias. Esse cronograma ajudará o bebê a gostar de experimentar não apenas novos vegetais e frutas, mas também cereais e carnes.
A partir dos 8-9 meses, você pode tentar oferecer ao seu bebê fatias ou pedaços inteiros de maçã, mas em um mordedor. Sem um mordedor, você não deve dar uma maçã crua ao seu bebê, pois suas gengivas são afiadas e ele pode facilmente arrancar um pedaço, o que pode levar à aspiração e engasgo.
Um mordedor é um dispositivo especial que ajuda o bebê a adquirir a habilidade de mastigar mais rapidamente.
Por volta de um ano de idade, quando o bebê já domina a mastigação de alimentos duros e macios, você pode oferecer a ele pequenas fatias de maçã sem mordedores.
Compota de maçã
A maioria dos pediatras concorda que as compotas de frutas devem ser introduzidas na dieta das crianças após os 7 meses de idade. Antes dessa idade, os bebês não precisam de nenhum líquido adicional, pois se alimentam principalmente de leite materno (exceto em situações de muito calor ou com febre).
O primeiro "teste com compota" deve ser pequeno. Uma colher de chá da bebida é suficiente. Se o bebê aceitar bem a nova guloseima, você pode aumentar gradualmente a ingestão diária de líquidos até atingir as recomendações adequadas à idade.
- Aos 7 meses, recomenda-se não exceder a quantidade de compota de maçã equivalente a 100 ml (este volume deve ser dividido em 2-3 doses);
- Para crianças com mais de 1 ano de idade, não há necessidade de limitar o tempo, especialmente se elas forem ativas.
O ideal é servir a compota morna ou à temperatura ambiente. Pode ser oferecida à criança antes, durante ou depois das refeições.
suco de maçã fresco
E, por fim, o produto mais difícil de digerir é o suco de maçã. Ele certamente possui muitos benefícios para a saúde, mas o problema é a falta de fibras, o que o torna menos nutritivo para bebês. Além disso, essa bebida contém uma quantidade significativamente maior de açúcar (um copo contém o equivalente a quatro maçãs inteiras, enquanto a quantidade normal para crianças menores de um ano é de apenas duas a três maçãs pequenas).
Portanto, para proteger o seu bebê, é melhor esperar antes de introduzir o suco de maçã na dieta dele. Ele deve ser adicionado após os 12 meses, pois pode ser prejudicial ao estômago e aos rins ainda imaturos do bebê.
Regras para introduzir o suco de maçã na dieta:
- Você precisa começar com maçãs verdes;
- O ideal é oferecer a bebida ao bebê durante a refeição do almoço;
- Não administre o produto em sua forma pura sob nenhuma circunstância: dilua a bebida com água na proporção de 1:5;
- A primeira porção não deve ser superior a meia colher de chá;
- Bebês com mais de um ano de idade podem tomar suco sem polpa, mas não mais do que 50 ml de cada vez;
- Bebidas com polpa podem ser oferecidas a crianças a partir dos 2 anos de idade;
- Suco de maçã não diluído pode ser dado a crianças com mais de 4 a 6 anos de idade.
Como fazer maçãs assadas para uma criança
Se seu filho tem tendência a prisão de ventre frequente ou problemas digestivos desde cedo, considere substituir temporariamente as maçãs frescas por maçãs assadas. O cozimento ajuda a reduzir a acidez da fruta, tornando-a mais doce e mais fácil de digerir para órgãos digestivos sensíveis.
Assar maçãs no forno para o seu filho não é tão difícil:
- Lave as frutas.
- Corte-os ao meio.
- Remova todas as sementes e caroços.
- Cozinhe a fruta em fogo brando em forno pré-aquecido por 10 a 15 minutos.
- Ofereça as frutas preparadas ao seu bebê somente depois que elas esfriarem, após amassar a polpa e remover a casca.
