De ce merele nu sunt digerate

Merele sunt bogate în nutrienți care au un efect pozitiv asupra funcției intestinale. Deoarece fiecare corp uman este diferit, există cazuri în care fructul dulce și suculent nu este digerat, provocând balonare și dureri gastrointestinale neplăcute. Care ar putea fi cauza unei astfel de reacții la mere și cum poate fi evitată? Să aflăm.

Câte mere poți mânca pe zi? Există vreo restricție?

Experții recomandă consumul a două mere mari sau trei de mărime medie pe zi. Dacă vă urmăriți silueta, fiți atenți când alegeți fructele, deoarece conținutul caloric variază în funcție de soi. Pectina și conținutul de fibre din mere hidratează tractul gastrointestinal, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate. Diabeticii ar trebui să își limiteze consumul acestui fruct dulce la cel mult unul pe zi.

Principalele motive pentru indigestia cu mere

Indigestia cauzată de mere este cea mai frecventă la persoanele care consumă cantități mari din acest fruct. Simptomele pot include un gust amar în gură, greutate, balonare și constipație. Indigestia poate fi cauzată de următoarele:

• Mâncatul pe stomacul gol - alimentele acide pot provoca cu ușurință balonare și pot exacerba posibilele afecțiuni din cauza cantității mari de fibre pe care o conțin;
• prezența problemelor stomacale (ulcere sau gastrită) - în acest caz, după ce mâncați mere, veți experimenta dureri caracteristice în tractul gastrointestinal superior și arsuri la stomac;
• o scădere bruscă a tonusului gastric - flatulența poate apărea atunci când se consumă mere cu alimente grase și poate provoca crampe stomacale;
• consecințele administrării antibioticelor - după tratament, pot fi observate probleme cu absorbția alimentelor din cauza perturbării microflorei intestinale de către comprimate;
• supraalimentarea - organismul va avea nevoie de mult efort pentru a procesa o cantitate mare de alimente, ceea ce poate duce la o „repornire” a intestinelor;
• Mâncatul rapid din mers - alimentele mestecate prost pot afecta negativ procesul de digestie, iar mâncarea poate pur și simplu să rămână în stomac.

Ce trebuie să faci dacă organismul tău nu poate digera merele

Cea mai sigură și simplă modalitate de a rezolva această problemă este eliminarea merelor din dietă. Dacă întâmpinați probleme intestinale atunci când consumați acest fruct, cea mai simplă soluție este pur și simplu să îl evitați. Se recomandă consultarea unui medic pentru a determina cauza acestei reacții.

Măsuri preventive suplimentare:

• Dacă aveți probleme digestive, reduceți consumul de mere, astfel încât mai puțină pectină și fibre să intre în stomac;
• mâncați doar fructe curate, deoarece consumul de fructe murdare poate duce la intoxicație suplimentară și poate provoca fermentație;
• Ar trebui să consumi doar fructe coapte: fructele verzi au aciditate ridicată, care poate pur și simplu irita organismul;
• Dacă aveți aciditate ridicată a stomacului, este recomandat să alegeți soiuri mai dulci care conțin mai multă fructoză;
• Poți încerca să mănânci mere într-o altă formă, de exemplu coapte sau sub formă de gem.

Este important să rețineți că numai un medic poate determina cauza acestor tipuri de disconfort și probleme. Prin urmare, dacă aveți simptome de indigestie cu mere de mult timp, cel mai bine este să programați o consultație cu un specialist și să primiți tratamentul adecvat.