Šalát z reďkovky a jabĺk
Šalát z reďkovky a jabĺk
Takmer každá žena si starostlivo stráži postavu. Pre udržanie krásnej postavy je dôležité jesť málo kalórií. Napríklad existujú ľahké, na vitamíny bohaté šaláty z reďkovky a jabĺk. Neviete, ako ich pripraviť? Potom si prečítajte náš recept hneď teraz.
Zloženie
- 1 reďkovka
- 1 polievková lyžica kyslá smotana (10 %)
- 2 G Sahara
- ½ čajová lyžička kuchynská soľ
- 1 stredne veľké jablko
Pokyny
- Reďkovku bude potrebné ošúpať a nastrúhať na najjemnejšom strúhadle alebo nakrájať na prúžky.
- Jablká sa olúpu rovnakým spôsobom, odstránia sa prebytočné časti a roztlačia sa na pyré.
- Ingrediencie vložte do misky a omáčku zmiešajte s kyslou smotanou, cukrom a soľou.
- Dochutíme šalát.
Poznámka
Táto verzia jedla je ideálna pre tých, ktorí si udržiavajú zdravú hmotnosť, alebo pre vegetariánov, pretože obsahuje iba 105 kcal na 100 gramov. Upozorňujeme, že denná konzumácia tohto jedla môže pomôcť predchádzať obličkovým kameňom.
Ženy v domácnosti by mali počúvať nasledujúce odporúčania:
— aby bola koreňová zelenina mäkšia a čistejšia, odporúča sa ju vopred namočiť do vody;
- Ak sa vám nepáči horkosť reďkovky, skúste ju nahradiť daikonom;
- Pri výbere jabĺk do šalátu nezabudnite, že niektoré tmavnú rýchlejšie ako iné, preto ich na kontrolu pokvapkajte citrónovou šťavou;
- Na dodanie chuti šalátu použite rôzne dresingy, napríklad olivový olej s limetkou alebo balzamikový ocot a citrónovú šťavu;
- sladšie jablká sú užitočné v kyslých jedlách.
