Zakaj bi morali jesti jabolka vsak dan
Vsi vemo, da so jabolka bogata z železom, zato je to sadje koristno za ljudi, ki trpijo za anemijo. To sadje ni koristno le za ta namen; vsebuje tudi veliko drugih vitaminov in mikroelementov. Pravijo, da oseba, ki vsak dan poje jabolko, ne potrebuje zdravnikov.
Vsebina
Prednosti jabolk
Jabolka vsebujejo veliko vlaknin, vitamina C in polifenolov, ki imajo številne koristi za zdravje. Tudi jabolčna lupina vsebuje veliko koristnih snovi, zato je priporočljivo, da sadje jeste celo, z lupino. Če so predolgo shranjena, sesekljana ali kuhana, se vitamin C uniči. Najbolje je jesti jabolka surova.
Preprečuje raka, srčne bolezni, žilne bolezni in staranje
Raziskovalci z Univerze Cornell (ZDA) so odkrili, da jabolka zavirajo nastanek rakavih celic. Edini drug konkurent temu sadju je izvleček brusnice. Zdravniki verjamejo, da se jabolko samo ne bori proti boleznim, temveč da pomaga telesu "premagati" nevarne bolezni.
Obnavlja kri in znižuje krvni tlak
Železo zvišuje raven hemoglobina v krvi, kar je bistvenega pomena pri hudih krvavitvah in anemiji. To sadje je priporočljivo tudi ljudem, ki so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku. Jabolka ga znižujejo in spodbujajo izločanje odvečne soli in vode iz telesa.
Izboljša prebavo
Jabolka vsebujejo jabolčno, borovo, salicilno in citronsko kislino. Spodbujajo izločanje žolča in želodčnega soka, kar izboljša prebavo. Poleg tega rastlinske celice tega sadja veljajo za naravne adsorbente, ki odstranjujejo toksine iz človeškega telesa. Zato so jabolka koristna tudi pri zastrupitvah.
Pomaga vam pri izgubi teže
Postni dnevi z jabolki so klasika. Za hitro izgubo nekaj kilogramov in čiščenje telesa je priporočljivo, da jih izvajate vsaj nekajkrat na mesec. Jabolka imajo malo kalorij in veliko dragocenih vitaminov in mikrohranil, zaradi česar so osnovna sestavina številnih diet. Pomembno opozorilo: jabolčne diete, ki temelji na svežem sadju, se lahko držijo le tisti z zdravim želodcem. Za druge je najbolje jesti pečena jabolka.
