Äpple-, banan- och spenatsmoothie
Äpple-Banan-Spenat-Smoothie
Ingredienser
- 1 st. medelstora äpplen med en sur smak
- 1 st. stor mogen banan
- 1 en handfull spenatblad
- 150 ml mjölk
Instruktioner
- Frukterna tvättas och skalas.
- Bananen mosas till en pasta. Äpplet skärs i bitar.
- Lägg frukten och spenaten i en mixer, tillsätt hälften av mjölken och mixa.
- Den färdiga drycken hälls i glas och konsumeras omedelbart, medan det fina skummet fortfarande finns kvar.
Notera
Nyckeln till framgång är en slät konsistens. En bra smoothie bör likna en yoghurt eller milkshake.
Efterrätten ska vara kall, men inte isig. Alltför kall mat påverkar matsmältningen negativt.
Bananer ger både sötma och krämighet till smoothien.
Att experimentera är roligt, men alltför komplexa kombinationer leder inte alltid till framgång. En klassisk smoothie bör inte innehålla mer än fem ingredienser.
Kommentarer
Jag älskar smoothies, och det här receptet är definitivt ett av mina favoriter. Det är en fantastisk och utsökt kombination, perfekt som mellanmål.