Äpple-, banan- och kiwi-smoothie
Recept på äpple-, banan- och kiwismoothie
Denna smoothie med äpple, banan och kiwi är en riktig vitaminskatt. Denna tjocka och läckra dryck är enkel att tillaga på några minuter. Den passar alla, särskilt de som är hälsomedvetna, bantar eller fastar.
Ingredienser
- 1 st Stora äpplet eller 2 medelstora
- 1 st banan
- 2 st kiwi
- 350 ml mjölk
- 1 tsk honung
Instruktioner
- Förbered alla ingredienser.
- Tvätta, skala och kärna ur äpplena. Skär i slumpmässiga bitar.
- Skala bananen och dela den i bitar.
- Skala kiwin och skär den i skivor.De flesta äter kiwi utan skal, men det är bäst att äta frukten med skalet på. Skalet innehåller många antioxidanter.
- Lägg alla frukter i en mixerbehållare.
- Tillsätt rumstempererad mjölk (eller annan flytande bas) och en matsked honung.
- Vispa med en mixer tills det är slätt.
- Häll upp i glas. Drick omedelbart, eftersom hackade äpplen och bananer mörknar snabbt. Detta gör att drycken snabbt förlorar sin färg.Om smoothien inte är tillräckligt söt, tillsätt mer honung. Att dricka vatten hjälper till att reglera konsistensen.
Notera
Inte bara mjölk, utan även kefir, vatten, yoghurt och juice kan användas som flytande bas. Välj efter din smak.
Frukterna som utgör smoothies finns på vilken butikshylla som helst, och deras värde är obestridligt:
- Äpplen ökar benstyrkan, återställer styrka och bränner fettavlagringar;
- Kisel i bananer stärker naglarna och gör håret glansigt och tjockt;
- En kiwi innehåller 200 % av det dagliga behovet av C-vitamin.
