ทำไมแอปเปิ้ลถึงทำให้ฉันป่วย?
อาการคลื่นไส้อาจเกิดจากอาหารได้หลายชนิด และแอปเปิลก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น อาการคลื่นไส้นี้มักเกิดขึ้นบริเวณช่องท้องส่วนบน มักมีอาการอยากอาเจียนร่วมด้วย
ทำไมฉันถึงรู้สึกคลื่นไส้หลังจากกินแอปเปิ้ล?
อาการคลื่นไส้หลังจากกินแอปเปิลเป็นอาหารว่างอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:
- โรคทางกระเพาะอาหาร;
- โรคตับและถุงน้ำดี;
- การติดเชื้อในลำไส้
หากสาเหตุของโรคกระเพาะอาหารคืออาการคลื่นไส้ อาเจียน และปวดหรือจุกเสียดในช่องท้อง อาการเหล่านี้มักพบในโรคกระเพาะอักเสบ สำหรับโรคตับและถุงน้ำดี มักมีอาการไม่สบายท้องขณะรับประทานอาหาร ร่วมกับรสขมในปากและปวดใต้ซี่โครงด้านขวา สำหรับการติดเชื้อในลำไส้ มักไม่แสดงอาการคลื่นไส้ทันที แต่จะมีอาการประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าหลังรับประทานอาหาร โดยจะรู้สึกไม่สบายท้องทั้งก่อนและหลังรับประทานแอปเปิล
เหตุผลอื่นๆ
เหตุผลที่ระบุไว้ข้างต้นถือเป็นเหตุผลที่พบบ่อยที่สุด แต่ยังมีเหตุผลอื่นๆ ดังต่อไปนี้:
- การกินมากเกินไป;
- การออกกำลังกายอย่างหนักทันทีหลังรับประทานอาหาร
- การใช้ยาบางชนิด
หากใครทานอาหารกลางวันหนักๆ แล้วทานแอปเปิลไปสองสามลูก ก็ไม่น่าแปลกใจที่จะรู้สึกไม่สบายตัว อาการนี้อาจเกิดขึ้นทันทีระหว่างการรับประทานอาหาร อาการคล้ายกันนี้อาจเกิดขึ้นได้กับแอปเปิลที่เน่าเสียและมีรสชาติแปลกๆ
อาการคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์หรือเกิดจากปัญหาทางจิตใจ บางครั้งอาการไม่สบายอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุจากอาหารบางชนิด แต่มักเชื่อมโยงกันอย่างผิดๆ ซึ่งอาจรวมถึงแอปเปิลด้วย อาการคลื่นไส้อาจเป็นสัญญาณหนึ่งของการแพ้ผลไม้ ในกรณีนี้จะมีอาการคันคอ บวมที่ใบหน้าและริมฝีปาก นอกจากนี้ อาการคลื่นไส้ยังอาจเกิดจากภาวะแพ้แลคโตส ซึ่งพบมากในแอปเปิล
การบริโภคผลไม้มากเกินไปก็ไม่เป็นผลดีเช่นกัน เนื่องจากผลไม้มีน้ำตาลสูง
จะทำอย่างไร
เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารและเข้ารับการตรวจ อาจเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น เมื่อกรดในกระเพาะอาหารกลับมาเป็นปกติแล้ว คุณสามารถรับประทานแอปเปิลได้อย่างปลอดภัย ควรรอ 1 ชั่วโมงครึ่งหลังมื้ออาหารหลักก่อนรับประทานผลไม้
เพื่อให้ร่างกายย่อยแอปเปิลได้ง่ายขึ้น ให้ปอกเปลือกแอปเปิล อย่ากินตอนท้องว่าง ลองทดลองแอปเปิลสายพันธุ์อื่นๆ ดู เพราะร่างกายมักจะตอบสนองต่อแอปเปิลที่เป็นกรดได้แย่กว่า
หากคุณรู้สึกคลื่นไส้หลังจากรับประทานแอปเปิลสด ลองทำอาหารหลากหลายเมนูด้วยแอปเปิลสด คุณสามารถอบแอปเปิลกับแอปริคอตแห้งหรืออบเชยในเตาอบโดยเติมน้ำผึ้ง ผลไม้อบมักไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้และร่างกายสามารถทนต่ออาการได้ดีกว่า การอบแอปเปิลเพียงอย่างเดียวก็เป็นที่ยอมรับได้สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถรับประทานได้แม้กระทั่งผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอย่างรุนแรง
