Orange na banana apple smoothie
Orange, saging, apple smoothie
Mga sangkap
- 2 mga pcs. mansanas
- 1 mga pcs. saging
- 2 mga pcs. dalandan
- 150 ml mineral na tubig
- honey sa panlasa
- kanela sa panlasa
Mga tagubilin
- Balatan ang mga mansanas, alisin ang mga buto at tangkay; gupitin ang mga mansanas sa maliliit na piraso.
- Balatan ang saging at gupitin.
- I-squeeze ang juice mula sa oranges (o gumamit ng ready-made juice).
- Haluin ang mansanas at saging na may orange juice at mineral water hanggang makinis. Maaari ka ring magdagdag ng honey at cinnamon sa panlasa.
- Ibuhos ang natapos na smoothie sa isang baso.
- Ang smoothie ay maaaring palamutihan ng isang sprig ng mint at isang sprinkle ng kanela. Kung ninanais, maaaring maglagay ng kalso ng orange, lemon, o dayap sa gilid ng baso.
Tandaan
Ang smoothie ay isang napaka-malusog at nakakapreskong inumin. Dahil gawa ito sa sariwang prutas, puno ito ng bitamina. Maaari mo itong gawing mas malusog sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga buto ng flax o kaunting pulot.
Kung gusto mong patamisin ang iyong inumin ngunit ayaw mo ng pulot, madali mo itong palitan ng regular o brown sugar sa panlasa.
Hindi na kailangang magdagdag ng maraming karagdagang sangkap, dahil hindi palaging gumagana nang maayos ang mga kumbinasyon ng iba't ibang produkto. Karaniwan, ang isang smoothie ay naglalaman ng mga limang sangkap.
Sa mainit na panahon, maaari mong palaging palamigin ang inumin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang ice cubes.
Mga komento
Lahat ng paborito kong bagay sa isang smoothie - nabaliw ako sa lasa!