Apple-carrot smoothie
Ang mga smoothies ay isang magandang opsyon para sa isang masustansyang meryenda o isang masarap na almusal. Ang makapal at smoothie na ito ay maaaring gawin gamit ang parehong mga prutas at gulay. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng smoothies ay kinabibilangan ng pag-iingat ng hibla kumpara sa sariwang kinatas na juice. Paano gumawa ng masarap na mansanas at karot na smoothie? Masarap at madaling recipe ay makukuha sa ibaba.
Isang klasikong apple-carrot smoothie
Mga sangkap
- 1 mga pcs mansanas
- 1 mga pcs karot
- 200 ml katas ng mansanas
- 0.5 tsp kanela
Mga tagubilin
- Balatan ang mga karot at gupitin sa mga cube. Ulitin ang parehong mga hakbang sa mansanas.
- Magdagdag ng mga sangkap sa isang blender, budburan ng kanela, ibuhos sa apple juice at timpla hanggang makinis.
Apple at carrot smoothie na may oat milk
Mga sangkap
- 1 mga pcs. karot
- 1 mga pcs. mansanas
- 250 ml gatas ng oat
- 100 ml dessert ng vanilla oatmeal
Mga tagubilin
- Ihanda ang lahat ng sangkap sa pamamagitan ng pagbabalat ng mga prutas at gulay.
- Gupitin ang mga karot at mansanas sa maliliit na hiwa upang madali itong maputol gamit ang isang blender.
- Idagdag ang lahat ng natitirang sangkap sa isang blender at timpla hanggang makinis. Ang inumin ay magiging maanghang at mabango.
Tandaan
Magdagdag ng ilang yelo. Maraming mga tao ang nasisiyahan sa kanilang smoothie na mainit-init, ngunit ang isang pinalamig ay palaging mas kasiya-siya, lalo na dahil ang blender ay bahagyang nagpainit ng mga sangkap sa panahon ng paghahanda.
