Kintsay at Apple Smoothie
Ang smoothie ay isang magaan, malusog, at mayaman sa bitamina na ulam na gawa sa tinadtad na gulay at prutas. Depende sa iyong mga kagustuhan, maaari kang magdagdag ng kefir, kulay-gatas, mineral na tubig, yelo, o mga mani. mga buto o pampalasa. Ang susi ay upang makahanap ng balanse ng mga sangkap. Kadalasan, ang bitamina cocktail na ito ay inihanda mula sa tatlong sangkap at kinakain para sa almusal o bilang isang magaan na hapunan.
Apple at Celery Smoothie
Ang isang berdeng smoothie na may kintsay at mansanas ay talagang sulit na idagdag sa iyong mga paboritong recipe para sa mga nanonood ng kanilang figure at nag-fasting araw. Ang natatanging lasa ng kintsay ay halos hindi kapansin-pansin dito, gayunpaman, ito ay makabuluhang nagpapayaman sa isang simpleng apple smoothie na may mga bitamina.
Mga sangkap
- 3 mga pcs tangkay ng kintsay
- 2 mga pcs mansanas
- 100 G mineral na tubig na walang gas
Mga tagubilin
- Hugasan at tuyo ang mga tangkay at mansanas ng kintsay.
- Hatiin ang mga mansanas, i-core ang mga ito, at gupitin sa mga cube o hiwa. Maaari mong balatan ang mga ito o iwanan—ikaw ang bahala. Maaari mong gamitin ang alinman sa berde o pulang mansanas.
- Haluin sa isang blender hanggang katas.
- Gupitin ang mga tangkay ng kintsay sa mga piraso; maaari mong alisan ng balat ang mga tangkay nang maaga.
- Magdagdag ng kintsay sa mansanas at timpla muli.
- Magdagdag pa rin ng mineral na tubig sa natapos na katas. Haluin.
- Ibuhos ang natapos na smoothie sa isang baso, palamutihan ng isang sprig ng mint o isang slice ng mansanas.
Tandaan
Kung mas gusto mo ang mas matamis na opsyon, maaari kang magdagdag ng pulot sa mga sangkap.
Maaari ka ring magdagdag ng kiwi, pipino, mga sanga ng parsley, o isang dahon ng lettuce na may kaunting asin sa recipe.
Hindi inirerekumenda na mag-imbak ng inumin - kalkulahin ang bilang ng mga servings para sa isang grupo o gumawa ng kasing dami ng maaari mong inumin nang sabay-sabay.
