Salad ng labanos at mansanas
Salad ng labanos at mansanas
Halos bawat babae ay pinagmamasdan nang mabuti ang kanyang pigura. Upang mapanatili ang isang magandang pigura, mahalagang kumain ng ilang calories. Halimbawa, mayroong magaan, mayaman sa bitamina na labanos at mga salad ng mansanas. Hindi sigurado kung paano gawin ang mga ito? Pagkatapos basahin ang aming recipe ngayon.
Mga sangkap
- 1 labanos
- 1 kutsara kulay-gatas (10%)
- 2 G Sahara
- ½ tsp table salt
- 1 katamtamang mansanas
Mga tagubilin
- Ang labanos ay kailangang balatan at gadgad sa pinakamasasarap na kudkuran o gupitin sa mga piraso.
- Ang mga mansanas ay binalatan sa parehong paraan, inaalis ang anumang labis, at minasa sa katas.
- Ilagay ang mga sangkap sa isang mangkok at ihalo ang sarsa na may kulay-gatas, asukal at asin.
- Bihisan ang salad.
Tandaan
Ang bersyon na ito ng ulam ay perpekto para sa mga nagpapanatili ng isang malusog na timbang o para sa mga vegetarian, dahil naglalaman lamang ito ng 105 kcal bawat 100 gramo. Tandaan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng ulam na ito ay makakatulong na maiwasan ang mga bato sa bato.
Ang mga maybahay ay dapat makinig sa mga sumusunod na rekomendasyon:
— upang gawing mas malambot at malinis ang ugat na gulay, inirerekumenda na ibabad ito sa tubig muna;
- Kung hindi mo gusto ang kapaitan ng labanos, subukang palitan ito ng daikon;
- Kapag pumipili ng mga mansanas para sa isang salad, tandaan na ang ilan ay mas mabilis na umitim kaysa sa iba, kaya iwisik ang mga ito ng lemon juice upang suriin;
- Gumamit ng iba't ibang dressing para magdagdag ng zest sa salad, tulad ng olive oil na may kalamansi, o gumamit ng balsamic vinegar at lemon juice;
- Ang mas matamis na mansanas ay kapaki-pakinabang sa mga maaasim na pagkain.
