Neden aç karnına elma yememelisiniz?
Meyveler sağlıklı beslenmenin ve atıştırmalıkların vazgeçilmez bir parçasıdır. Elmalar, hipertansiyon riskini azaltmaya yardımcı olan uygun fiyatlı bir C vitamini, diyet lifi, mineraller ve polifenolik bileşik kaynağıdır. Asitliği yüksek kişiler aç karnına elma yemekten kaçınmalıdır. Elmalar yanlış tüketildiğinde başka hangi zararlara yol açabilir?
- İştah artışı. Elmalarda bulunan fruktoz, açlığı artırarak tokluk hissini olumsuz etkiler. Bu durum, sonraki öğünlerde aşırı yemeye yol açabilir. Bunu önlemek için, diğer öğünlerden sonra az miktarda elma tüketin.
- İç organların obezitesi. Kolay sindirilebilen karbonhidratlar ve fruktoz, karaciğerde iltihaplanma süreçlerini uyarır. Doğal şekerlerin bolluğu vücut tarafından hızla emilir ve hemen yağ depolarına dönüştürülür.
- Aşırı mide-bağırsak zorlanması. Şişkinlik, ağrı ve ishal, aç karnına meyve yemenin yan etkileridir.
- Kronik hastalıkların alevlenmesi. Malik asit, peptik ülseri olan kişiler için tehlikeli olan bir mukus tahriş edicidir.
Meyvelerin ısıl işleme tabi tutulması tehlikeli etkinin "düzeltilmesine" yardımcı olacaktır. - Kalori içeriği. Sağlıklı bir yaşam tarzının temel kuralı ölçülülüktür. Elmalar, yüksek kalorili ve kolay sindirilebilen bir besindir, ancak kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu meyveyi sağlıklı bir tatlı olarak tüketebilirsiniz.
Yeşil elmaları tercih edin, kırmızı elmalara göre kalorisi daha azdır.
Elmaları beslenmenize doğru şekilde dahil etmek genel sağlığınızı iyileştirecektir. Dolaşım sisteminizi güçlendirmek, beyin fonksiyonlarınızı iyileştirmek, kaygıyı azaltmak, sindirimi normalleştirmek ve sağlıklı bağırsak florasını korumak, bu lezzetli ve aromatik meyveleri yemenin hoş faydalarıdır.
