Neden her gün elma yemelisiniz?

Elmanın demir açısından zengin olduğunu herkes bilir, bu nedenle bu meyve kansızlık çekenler için faydalıdır. Bu meyve sadece bu amaçla faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok başka vitamin ve mikro element de içerir. Her gün bir elma yiyen birinin doktora ihtiyacı olmadığı söylenir.

Elmanın faydaları

Elmalar, sayısız sağlık faydası olan bol miktarda lif, C vitamini ve polifenol içerir. Elma kabukları da birçok faydalı madde içerir, bu nedenle meyveyi kabuğuyla birlikte bütün olarak tüketmeniz önerilir. Çok uzun süre saklanırsa, doğranırsa veya pişirilirse C vitamini kaybolur. Elmaları çiğ tüketmek en iyisidir.

Kanser, kalp hastalığı, damar hastalığı ve yaşlanmayı önler

Cornell Üniversitesi'nden (ABD) araştırmacılar, elmanın kanser hücrelerinin oluşumunu engellediğini keşfettiler. Bu meyvenin tek rakibi kızılcık özü. Doktorlar, elmanın hastalıklarla savaşan tek şey olmadığına, vücudun tehlikeli hastalıkları "yenmesine" yardımcı olduğuna inanıyor.

Kanı yeniler ve kan basıncını düşürür

Demir, kandaki hemoglobin seviyesini artırır ve bu da şiddetli kanama ve anemi için gereklidir. Bu meyve aynı zamanda yüksek tansiyona yatkın kişiler için de önerilir. Elma ise tansiyonu düşürür ve vücuttaki fazla tuz ve suyun atılmasını sağlar.

Sindirimi iyileştirir

Elmalar malik, borik, salisilik ve sitrik asitler içerir. Safra ve mide özsuyunun salgılanmasını uyararak sindirimi iyileştirir. Ayrıca, bu meyvelerin bitki hücreleri doğal adsorban olarak kabul edilir ve insan vücudundaki toksinleri giderir. Bu nedenle elmalar zehirlenmelere karşı da faydalıdır.

Kilo vermenize yardımcı olur

Elma orucu günleri klasiktir. Hızlıca birkaç kilo vermek ve vücudu arındırmak için ayda en az birkaç kez yapmanız önerilir. Elmalar düşük kalorili ve değerli vitamin ve mikro besin maddeleri açısından zengindir, bu da onları birçok diyetin temel gıdalarından biri yapar. Önemli bir uyarı: Sadece sağlıklı bir mideye sahip olanlar taze meyveye dayalı bir elma diyetini uygulayabilir. Diğerleri için ise fırında elma yemek en iyisidir.