Elma-havuç smoothie
Smoothie'ler, besleyici bir atıştırmalık veya lezzetli bir kahvaltı için harika bir seçenektir. Bu yoğun kıvamlı smoothie hem meyve hem de sebzelerle yapılabilir. Smoothie'lerin sağlık yararları arasında, taze sıkılmış meyve suyuna kıyasla lif içeriğini koruması da yer alır. Lezzetli bir elma ve havuç smoothie'si nasıl yapılır? Lezzetli ve kolay tarifler aşağıda mevcuttur.
Klasik bir elma-havuç smoothie'si
İçindekiler
- 1 adet elmalar
- 1 adet havuçlar
- 200 ml elma suyu
- 0,5 çay kaşığı tarçın
Talimatlar
- Havuçları soyup küp küp doğrayın. Aynı işlemi elma için de tekrarlayın.
- Malzemeleri bir blendera koyun, tarçın serpin, elma suyunu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Yulaf sütlü elma ve havuç smoothie
İçindekiler
- 1 adet. havuçlar
- 1 adet. elmalar
- 250 ml yulaf sütü
- 100 ml vanilyalı yulaf ezmesi tatlısı
Talimatlar
- Meyve ve sebzeleri soyup tüm malzemeleri hazırlayın.
- Havuç ve elmayı blender kullanarak kolayca doğrayabileceğiniz kadar küçük dilimler halinde doğrayın.
- Kalan tüm malzemeleri bir blendera ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. İçeceğiniz baharatlı ve aromatik olacaktır.
Not
Biraz buz ekleyin. Birçok kişi smoothie'sini sıcak içmeyi sever, ancak soğuk içilmesi her zaman daha keyiflidir, özellikle de blender hazırlama sırasında malzemeleri hafifçe ısıttığı için.
