Kereviz ve Elma Smoothie
Smoothie, doğranmış sebze ve meyvelerden yapılan hafif, sağlıklı ve vitamin açısından zengin bir yemektir. Tercihinize bağlı olarak kefir, ekşi krema, maden suyu, buz veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz. tohumlar veya baharatlar. Önemli olan, malzemelerin dengesini bulmaktır. Bu vitamin kokteyli genellikle üç malzemeden hazırlanır ve kahvaltıda veya hafif bir akşam yemeğinde tüketilir.
Elma ve Kereviz Smoothie
Kereviz ve elmalı yeşil smoothie, formunuza dikkat eden ve oruç tutanlar için favori tariflerinize kesinlikle eklemeye değer. Kerevizin kendine özgü aroması neredeyse hiç hissedilmiyor, ancak basit bir elma smoothie'sini vitaminlerle önemli ölçüde zenginleştiriyor.
İçindekiler
- 3 adet kereviz sapı
- 2 adet elmalar
- 100 G gazsız maden suyu
Talimatlar
- Kereviz saplarını ve elmaları yıkayıp kurulayın.
- Elmaları ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın ve küp veya dilimler halinde doğrayın. Soyabilir veya soyulmadan bırakabilirsiniz; karar sizin. Yeşil veya kırmızı elma kullanabilirsiniz.
- Blenderda püre haline gelene kadar karıştırın.
- Kereviz saplarını küçük parçalara ayırın; daha önceden saplarının kabuklarını soyabilirsiniz.
- Elma püresine kerevizi ekleyip tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız püreye maden suyu ekleyin. Blenderdan geçirin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardağa dökün ve üzerine bir dal nane veya bir dilim elma koyun.
Not
Daha tatlı bir tercihiniz varsa, malzemelere bal ekleyebilirsiniz.
Tarife kivi, salatalık, maydanoz dalları veya bir marul yaprağını da az tuzla ekleyebilirsiniz.
İçeceği saklamanız önerilmez; bir grup için porsiyon sayısını hesaplayın veya bir kerede içebileceğiniz kadarını hazırlayın.
