Tại sao tôi lại muốn ăn táo?

Ai cũng có lúc thèm ăn một số loại thực phẩm nhất định. Cần lưu ý rằng đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Cơ thể rất nhạy cảm với việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng và tín hiệu nhất định.

Nguyên nhân nào gây ra cơn thèm táo?

Táo là loại quả phổ biến trên bàn ăn của chúng ta. Táo có thể được mua quanh năm, ăn trực tiếp hoặc dùng trong các món ăn. Tuy nhiên, việc liên tục thèm một quả táo, hoặc thậm chí vài quả, là tín hiệu cảnh báo bạn cần lắng nghe cơ thể. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe.

Các vấn đề về dạ dày và ruột

Táo được coi là nguồn cung cấp pectin và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe của các cơ quan này. Khi cơ thể tiêu thụ một lượng hạn chế táo, nhu động ruột sẽ chậm lại. Thèm táo là một dấu hiệu cảnh báo tinh tế về một vấn đề tiềm ẩn.

Bệnh gan

Pectin không chỉ cải thiện chức năng đường tiêu hóa mà còn rất cần thiết cho gan. Pectin giúp gan loại bỏ chất thải và các chất độc hại. Phần cùi táo còn chứa axit chlorogenic, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đặc biệt là gan.

Một điểm nữa: axit chlorogenic có khả năng giải phóng glucose từ glycogen, nghĩa là cơ thể bắt đầu sử dụng chất béo dự trữ. Kết quả là, cân nặng giảm và vòng eo trở lại bình thường. Các bác sĩ cho biết quá trình này vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ, nhưng dữ liệu về hiệu quả giảm cân đã được xác nhận.

Ngộ độc

Pectin và chất xơ giúp loại bỏ chất thải hiệu quả. Khi chúng ta ăn thực phẩm không lành mạnh hoặc ôi thiu, các chất không lành mạnh sẽ xâm nhập vào dạ dày. Điều này có thể dẫn đến ngộ độc, thậm chí là ngộ độc. Táo giúp loại bỏ chất thải và làm sạch hệ thống tiêu hóa một cách hiệu quả.

Đói

Khi chất xơ vào dạ dày, nó sẽ trương nở và chiếm một thể tích lớn, tạo cảm giác no. Đồng thời, khi cơ thể cảm thấy đói, nó có thể thèm ăn táo. Điều này báo hiệu rằng chúng ta đang đói và cần một bữa ăn nhẹ.

Táo chứa tới 2,4 g chất xơ trên 100 g sản phẩm.

Miễn dịch

Để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng axit ascorbic.

Trái cây chưa chín giàu axit ascorbic hơn trái cây chín. Hơn nữa, táo càng ngọt thì càng ít vitamin C. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thèm ăn một quả táo chua, bạn có thể yên tâm rằng cơ thể mình đang thiếu vitamin C.

Hệ tuần hoàn

Kali, canxi, magie, sắt và nhiều loại vitamin khác rất cần thiết cho chức năng tim bình thường. Táo chứa tất cả những chất có lợi này. Những người mắc bệnh tim mạch thường thèm táo, điều này có thể thấy rõ khi xem xét thành phần hóa học của loại quả này.

Thiếu máu

Táo chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng sắtNó rất cần thiết cho quá trình tạo máu. Thiếu sắt gây thiếu máu. Cơ thể đã sẵn sàng để bổ sung sắt và thèm táo.

Xơ vữa động mạch

Khi chúng ta già đi, mạch máu ngày càng dễ bị tổn thương do chất béo và hình thành mảng bám cholesterol. Nồng độ cholesterol trong máu cao cũng có thể gây ra cảm giác thèm táo.

Làm thế nào để làm điều đúng đắn

Cơ thể đang báo hiệu vấn đề, nhưng chỉ có bác sĩ đa khoa mới có thể xác định nguyên nhân thực sự. Sau khi hoàn tất tất cả các xét nghiệm theo chỉ định, bác sĩ sẽ biết rõ bệnh nhân đang gặp phải vấn đề gì và cần áp dụng biện pháp nào.

Táo có thể ăn tươi hoặc dùng trong nhiều món ăn khác nhau. Táo nướng rất tốt cho sức khỏe vào mùa đông. Táo cũng có thể được nướng và nhồi với cả nhân ngọt và nhân mặn.