Táo trong thời kỳ cho con bú

Ăn táo ảnh hưởng thế nào đến trẻ em?

Trong năm đầu đời, trẻ sơ sinh nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất từ ​​sữa mẹ. Do đó, trong thời kỳ cho con bú, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, chủ yếu là trái cây, là đặc biệt quan trọng đối với người phụ nữ. Với thành phần độc đáo, táo được coi là loại trái cây giàu vitamin nhất. Tuy nhiên, trước khi đưa táo vào chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải cân nhắc kỹ lưỡng những rủi ro tiềm ẩn.

Lợi ích của táo đối với trẻ sơ sinh

Nhờ thành phần độc đáo của mình, táo có nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể mẹ và bé:

• vitamin:
  • A – cải thiện chức năng thị giác;
  • nhóm B – kích thích quá trình tiêu hóa, điều hòa hệ thần kinh trung ương, cung cấp oxy cho tế bào thần kinh, cải thiện tình trạng da;
  • E – cải thiện quá trình đông máu, kích thích quá trình tái tạo, bình thường hóa hoạt động của hệ tim mạch;
  • C – đào thải chất thải và độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, ức chế nhiễm trùng và vi-rút;
  • R – tăng cường sức khỏe nướu, giảm nguy cơ chảy máu, loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể;
• các nguyên tố vi lượng:
  • kali – cải thiện chức năng của các cấu trúc não, kích thích chức năng ruột;
  • phốt pho, canxi – bình thường hóa tuần hoàn não, tăng cường hệ thống xương;
  • sắt – bão hòa oxy trong tế bào, bình thường hóa hemoglobin trong máu;
  • chất xơ – kích thích nhu động ruột và quá trình trao đổi chất.

Có gây hại gì không?

Ăn táo khi đang cho con bú có thể gây ra phản ứng tiêu cực ở trẻ. Cụ thể:

• phát ban da;
• phản ứng dị ứng (thường xảy ra khi mẹ ăn trái cây màu đỏ);
• tăng sinh khí, đầy hơi, đau bụng.

Những loại táo nào có thể ăn được và cách bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn một cách hợp lý

Việc bổ sung táo vào chế độ ăn cho con bú chỉ có thể thực hiện được sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sơ sinh và tuân thủ một số hướng dẫn nhất định. Việc theo dõi phản ứng của bé với loại trái cây này trong giai đoạn đầu cũng rất quan trọng.

Táo xanh

Các giống táo xanh được coi là phù hợp nhất để sử dụng trong thời kỳ cho con bú nhờ một số ưu điểm đáng kể sau:

• không có thành phần gây dị ứng;
• hàm lượng đường tối thiểu;
• sự đa dạng về chủng loại và hương vị;
• có sẵn vào bất kỳ thời điểm nào trong năm;
• giàu vitamin và các thành phần có lợi (bao gồm iốt, có tác dụng tích cực đến sự cân bằng nội tiết tố).

Việc bổ sung táo xanh vào chế độ ăn uống có thể được chấp nhận ngay từ tháng đầu tiên cho con bú, miễn là người mẹ không bị dị ứng. Các bác sĩ khuyến cáo không nên ăn quá hai quả táo cỡ vừa mỗi ngày. Điều này không chỉ không gây hại mà còn giúp bổ sung vitamin A, C và B cho sữa mẹ, đồng thời tăng nồng độ hemoglobin trong máu của người mẹ.

Nên ăn táo xanh cả vỏ vì trong vỏ có chứa nhiều chất xơ.

Táo đỏ

Hầu hết các loại táo đỏ đều nổi bật với hương vị thơm ngon tuyệt vời và chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không nên cho trẻ sơ sinh ăn táo đỏ ít nhất sáu tháng sau khi cho con bú. Nguyên nhân là do nguy cơ dị ứng cao ở trẻ sơ sinh, có thể do các sắc tố có trong vỏ táo đỏ gây ra. Hơn nữa, hàm lượng đường cao có thể gây lên men và đầy hơi ở trẻ.

Táo vàng

Chỉ nên bổ sung táo vàng vào chế độ ăn của bé sau 6 tháng cho con bú. Tuy nhiên, có một số nguyên tắc cần tuân thủ:

• lần đầu tiên, hãy giới hạn ở mức 1 thìa cà phê táo nghiền và theo dõi tình trạng của bé;
• Nếu không có phản ứng tiêu cực, có thể tăng dần liều lượng.

Lượng táo vàng khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày trong thời kỳ cho con bú không quá 200 g.

Nước ép táo

Táo và nước ép táo tươi chứa hàm lượng sắt cao nhất cần thiết cho bà mẹ đang cho con bú. Có thể dần dần bổ sung loại đồ uống này vào chế độ ăn của bà mẹ sau sinh vài ngày. Nên uống nước ép trái cây không đường, và lượng tiêu thụ hàng ngày không quá 150 ml.

Mứt táo

Mứt táo tươi là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bà mẹ đang cho con bú. Lựa chọn phù hợp nhất là mứt táo (không đường hoặc ít đường). Thức uống này giải khát hiệu quả và không gây đầy hơi cho bé. Mứt táo có thể được uống trong vài ngày đầu sau sinh. Khẩu phần đầu tiên không nên quá ½ cốc.

Nước táo

Giấm táo thường được pha chế với vỏ chanh, quế và đường. Do đó, không nên uống loại đồ uống này trong thời kỳ mang thai. Các thành phần có trong quế có thể gây ra các tác dụng phụ sau:

• phản ứng dị ứng;
• làm loãng máu, rất nguy hiểm sau khi sinh con;
• sự suy giảm mùi vị của sữa mẹ;
• đau đầu, phát ban, sưng tấy.

Chanh, giống như quế, có trong nước táo có thể gây dị ứng cho cả mẹ và bé.

Táo khô

Trong thời kỳ cho con bú táo khô Chúng rất hiếm khi gây ra phản ứng phụ ở trẻ sơ sinh. Chúng được đưa vào chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú với liều lượng tăng dần, bắt đầu từ 1–2 lát mỗi ngày.

Táo nướng

Trong thời gian cho con bú, táo nướng có thể được đưa vào chế độ ăn của trẻ ngay từ những tuần đầu sau khi sinh.

Kết quả cuối cùng là gì?

Ăn táo và đồ uống làm từ táo trong thời gian cho con bú là hoàn toàn chấp nhận được. Tuy nhiên, để tránh gây hại cho cơ thể, điều quan trọng là phải tuân theo tất cả các khuyến nghị của chuyên gia.