Sinh tố táo, chuối và kiwi
Công thức sinh tố táo, chuối và kiwi
Sinh tố táo, chuối và kiwi này thực sự là một kho tàng vitamin. Thức uống đậm đà, thơm ngon này dễ dàng chế biến chỉ trong vài phút. Phù hợp với mọi người, đặc biệt là những người quan tâm đến sức khỏe, đang ăn kiêng hoặc ăn chay.
Thành phần
- 1 chiếc Quả táo lớn hoặc 2 trung bình
- 1 chiếc chuối
- 2 chiếc kiwi
- 350 ml sữa
- 1 thìa cà phê Mật ong
Hướng dẫn
- Chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu.
- Rửa sạch, gọt vỏ và bỏ lõi táo. Cắt thành từng miếng ngẫu nhiên.
- Lột vỏ chuối và bẻ thành từng miếng.
- Gọt vỏ kiwi và cắt thành từng lát.Hầu hết mọi người đều ăn kiwi không vỏ, nhưng tốt nhất là ăn cả vỏ. Vỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa.
- Cho tất cả các loại trái cây vào máy xay sinh tố.
- Thêm sữa ở nhiệt độ phòng (hoặc chất lỏng khác) và một thìa mật ong.
- Đánh bằng máy xay cho đến khi mịn.
- Rót vào ly. Uống ngay, vì táo và chuối thái nhỏ sẽ nhanh sẫm màu. Điều này sẽ khiến đồ uống nhanh chóng mất màu.Nếu sinh tố chưa đủ ngọt, hãy thêm mật ong. Uống nước sẽ giúp điều chỉnh độ đặc.
Ghi chú
Không chỉ sữa mà còn có thể dùng kefir, nước, sữa chua và nước ép làm nền lỏng. Tùy theo khẩu vị của bạn mà chọn.
Các loại trái cây dùng để làm sinh tố có thể được tìm thấy trên bất kỳ kệ hàng nào và giá trị của chúng là không thể phủ nhận:
- Táo giúp tăng cường sức mạnh của xương, phục hồi sức mạnh và đốt cháy mỡ thừa;
- Silicon trong chuối giúp móng tay chắc khỏe, tóc bóng mượt và dày hơn;
- Một quả kiwi chứa 200% nhu cầu vitamin C hàng ngày.
