Защо ябълките не се усвояват

Ябълките са богати на хранителни вещества, които имат положителен ефект върху чревната функция. Тъй като всяко човешко тяло е различно, има случаи, в които сладкият и сочен плод не се усвоява, причинявайки подуване на корема и неприятни стомашно-чревни болки. Каква би могла да е причината за подобна реакция към ябълките и как може да се избегне? Нека разберем.

Колко ябълки можете да ядете на ден? Има ли някакви ограничения?

Експертите препоръчват да се ядат две големи или три средно големи ябълки на ден. Ако следите фигурата си, бъдете внимателни при избора на плодове, тъй като калорийното съдържание варира в зависимост от сорта. Съдържанието на пектин и фибри в ябълките хидратира стомашно-чревния тракт, което може да допринесе за наддаване на тегло. Диабетиците трябва да ограничат консумацията на този сладък плод до не повече от една на ден.

Основни причини за лошо храносмилане при ябълки

Лошото храносмилане от ябълки е най-често срещано при хора, които консумират големи количества от плода. Симптомите могат да включват горчив вкус в устата, тежест, подуване на корема и запек. Лошото храносмилане може да бъде причинено от следното:

• Хранене на гладно - киселинните храни могат лесно да причинят подуване на корема и да изострят евентуални заболявания поради голямото количество фибри, които съдържат;
• наличието на стомашни проблеми (язви или гастрит) - в този случай, след консумация на ябълки, ще изпитате характерна болка в горната част на стомашно-чревния тракт и киселини;
• рязко намаляване на стомашния тонус - газове могат да се появят при консумация на ябълки с мазни храни и да причинят стомашни спазми;
• последствия от приема на антибиотици - след лечение могат да се наблюдават проблеми с усвояването на храната поради нарушаване на чревната микрофлора от таблетките;
• преяждане - тялото ще се нуждае от много усилия, за да преработи голямо количество храна, така че това може да доведе до „рестартиране“ на червата;
• Бързото хранене набързо – лошо сдъвканата храна може да повлияе негативно на процеса на храносмилане и храната може просто да се задържи в стомаха.

Какво да правите, ако тялото ви не може да смила ябълки

Най-сигурният и лесен начин за решаване на този проблем е да изключите ябълките от диетата си. Ако изпитвате чревни проблеми, когато ядете този плод, най-простото решение е просто да го избягвате. Препоръчва се консултация с лекар, за да се установи причината за тази реакция.

Допълнителни превантивни мерки:

• Ако имате проблеми с храносмилането, намалете консумацията на ябълки, за да може по-малко пектин и фибри да попаднат в стомаха;
• яжте само чисти плодове, тъй като яденето на мръсни плодове може да доведе до допълнителна интоксикация и да предизвика ферментация;
• Трябва да ядете само узрели плодове: зелените плодове имат висока киселинност, което може просто да раздразни организма;
• Ако имате висока стомашна киселинност, се препоръчва да избирате по-сладки сортове, които съдържат повече фруктоза;
• Можете да опитате да ядете ябълки в различна форма, например печени или като сладко.

Важно е да запомните, че само лекар може да определи причината за тези видове дискомфорт и проблеми. Ето защо, ако от дълго време изпитвате симптоми на лошо храносмилане, причинени от ябълки, най-добре е да си уговорите среща със специалист и да получите подходящо лечение.