Смути от ябълка, банан и спанак
Смути от ябълка, банан и спанак
Съставки
- 1 бр. средно големи ябълки с кисел вкус
- 1 бр. голям узрял банан
- 1 шепа листа от спанак
- 150 мл мляко
Инструкции
- Плодовете се измиват и обелват.
- Бананът се смачква на паста. Ябълката се нарязва на парчета.
- Сложете плодовете и спанака в блендер, добавете половината мляко и пасирайте.
- Готовата напитка се налива в чаши и се консумира веднага, докато все още е налице нежна пяна.
Забележка
Ключът към успеха е гладката текстура. Доброто смути трябва да е подобно на кисело мляко или млечен шейк.
Десертът трябва да е студен, но не леден. Прекалено студената храна влияе негативно на храносмилането.
Бананите добавят едновременно сладост и кремообразност към смутито.
Експериментирането е забавно, но прекалено сложните комбинации не винаги водят до успех. Класическото смути не трябва да съдържа повече от пет съставки.
Коментари
Обичам смутита и тази рецепта определено е една от любимите ми. Това е страхотна и вкусна комбинация, идеална за лека закуска.