Смути от ябълка и банан
Смути от ябълка и банан
Това вкусно и питателно бананово-ябълково смути ще зарадва както деца, така и възрастни!
Съставки
- 2 бр. ябълки
- 2 бр. банани
- 100 мл мляко
- 0,5 ч.л. смляна канела
Инструкции
- Измийте и обелете плодовете.
- Изрежете сърцевината на ябълките и нарежете плодовете на малки парченца.
- Нарежете бананите на филийки.
- Сложете ябълките в купа на блендер и пасирайте до получаване на пюре.
- Добавете останалите съставки. Разбийте до гладкост.
- Готовото смути се налива в чаши и се поръсва с канела, ако желаете.
Забележка
- За приготвяне можете да използвате кисело мляко или всяка ферментирала млечна напитка.
- Предварителното замразяване на бананите ще създаде студено смути с кремообразна текстура.
- За да подобрите хранителната стойност на напитката, добавете няколко лъжици овесени ядки или други зърнени храни и малка шепа от любимите си ядки.
- По време на Великите пости пригответе това вкусно и здравословно смути с плодов сок или растително мляко.
- При сервиране използвайте пресни плодове или листа от мента за гарниране.
