Proč se jablka netráví

Jablka jsou bohatá na živiny, které mají pozitivní vliv na funkci střev. Vzhledem k tomu, že každé lidské tělo je jiné, existují případy, kdy sladké a šťavnaté ovoce není stráveno, což způsobuje nadýmání a nepříjemné bolesti gastrointestinálního traktu. Co by mohlo být příčinou takové reakce na jablka a jak se jí lze vyhnout? Pojďme to zjistit.

Kolik jablek můžete sníst denně? Existují nějaká omezení?

Odborníci doporučují jíst dvě velká nebo tři středně velká jablka denně. Pokud si hlídáte postavu, buďte při výběru ovoce opatrní, protože obsah kalorií se liší podle odrůdy. Pektin a vláknina v jablkách hydratují gastrointestinální trakt, což může přispívat k přibírání na váze. Diabetici by měli omezit konzumaci tohoto sladkého ovoce na maximálně jedno denně.

Hlavní příčiny trávicích potíží s jablky

Zažívací potíže z jablek jsou nejčastější u lidí, kteří konzumují velké množství tohoto ovoce. Mezi příznaky může patřit hořká chuť v ústech, tíha, nadýmání a zácpa. Zažívací potíže mohou být způsobeny následujícími faktory:

• Jídlo na lačný žaludek – kyselé potraviny mohou snadno způsobit nadýmání a zhoršit možná onemocnění kvůli velkému množství vlákniny, kterou obsahují;
• přítomnost žaludečních problémů (vředy nebo gastritida) - v tomto případě po konzumaci jablek pocítíte charakteristickou bolest v horní části gastrointestinálního traktu a pálení žáhy;
• prudký pokles žaludečního tonusu - při konzumaci jablek s tučnými jídly se může objevit nadýmání a způsobit žaludeční křeče;
• důsledky užívání antibiotik - po léčbě se mohou objevit problémy s vstřebáváním potravy v důsledku narušení střevní mikroflóry tabletami;
• přejídání - tělo bude potřebovat velké úsilí ke zpracování velkého množství jídla, což může vést k „restartu“ střev;
• Rychlé jídlo za běhu – špatně rozžvýkané jídlo může negativně ovlivnit proces trávení a jídlo se může jednoduše zaseknout v žaludku.

Co dělat, když vaše tělo nedokáže strávit jablka

Nejjistějším a nejjednodušším způsobem, jak tento problém vyřešit, je vyloučit jablka z vašeho jídelníčku. Pokud se při konzumaci tohoto ovoce objeví střevní potíže, nejjednodušším řešením je se mu prostě vyhnout. Pro zjištění příčiny této reakce se doporučuje konzultace s lékařem.

Další preventivní opatření:

• Pokud máte zažívací potíže, omezte konzumaci jablek, aby se do žaludku dostalo méně pektinu a vlákniny;
• jezte pouze čisté ovoce, protože konzumace špinavého ovoce může vést k další intoxikaci a způsobit kvašení;
• Měli byste jíst pouze zralé ovoce: zelené plody mají vysokou kyselost, která může tělo jednoduše podráždit;
• Pokud máte vysokou kyselost žaludku, doporučuje se volit sladší odrůdy, které obsahují více fruktózy;
• Můžete zkusit jíst jablka v jiné formě, například pečená nebo jako džem.

Je důležité si uvědomit, že příčinu těchto typů nepohodlí a problémů může určit pouze lékař. Pokud tedy příznaky trávicích obtíží způsobených jablky trpíte již delší dobu, je nejlepší se domluvit si schůzku s odborníkem a podstoupit vhodnou léčbu.