Jablečná voda na hubnutí: Zdravotní přínosy a rizika

Výhody jablečné vody pro hubnutí

Během úbytek hmotnosti Mnoho lidí nepřemýšlí o správné hydrataci. Nedostatek hydratačního režimu může tělu způsobit značné škody. Proto by strava měla obsahovat pouze schválené nápoje. Kromě čaje je k tomuto účelu ideální jablečná voda, která vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů.

Hlavní výhodou jablečné vody je, že snižuje množství kofeinu ve stravě na požadovanou úroveň.

Nadměrná konzumace kofeinu často narušuje spánek a brání tělu v obnově energie. To vede ke zvýšení hladiny stresových hormonů a narušení stravovacích návyků, což vede k chuti na lákavější jídla, jako jsou sladkosti, pečivo a podobně.

Během hubnutí můžete vypít maximálně dva šálky čaje nebo kávy. Všechny ostatní tekutiny by měly být voda: obyčejná nebo jablečný mošt. Dodržování tohoto pravidla normalizuje spánek, činí ho hlubším a klidnějším a zajišťuje tělu dostatečný odpočinek.

Normalizace pitného režimu pomáhá eliminovat různé problémy s přetížením (otoky atd.), rychle obnovit sílu po fyzické námaze a zlepšit stav nervového systému.

Správný příjem tekutin pomáhá předcházet zácpě, což je běžný problém při hubnutí.

Kontraindikace

Přestože jablečná voda nemá žádné kontraindikace, lidé náchylní k alergickým reakcím by měli při jejím pití dbát opatrnosti.

Nápoj připravený se skořicí by neměli konzumovat lidé trpící chronickými onemocněními žaludku a jícnu.

Jak si připravit jablečnou vodu: Podrobný recept

K přípravě jablečného nápoje budete potřebovat:

• 100 g zralých a šťavnatých jablek;
• ¼ dílu citronu;
• 15 g cukru;
• 200 ml vody.

Algoritmus akcí:

1. Připravte ovoce: omyjte, odstraňte semínka a nakrájejte na malé plátky. Loupání je volitelné.
2. Nastrouhejte citronovou kůru a přidejte ji k jablkům.
3. Ovoce dejte do hrnce, posypte cukrem a zalijte vodou.
4. Vařte 15 minut na mírném ohni.

Hotový nápoj ochlaďte a přefiltrujte.

Jablečno-skořicová voda na hubnutí

Jablka a skořice se používají nejen do salátů, ale i do nápojů, teplých i studených. Všechny mají bohatou chuť a vůni. Pro hubnutí by se tyto prostředky měly užívat několikrát denně. Denní dávka skořice by neměla překročit ½ čajové lžičky. To je dáno výrazným účinkem tohoto koření. Jablečná voda při dietě nasycuje tělo živinami a dodává energii.

Díky tomu má nápoj následující účinky:

1. Zlepšený metabolismus, zrychlené metabolické procesy a stimulovaná funkce vnitřních orgánů. Výsledkem je, že živiny z potravy se přeměňují na energii, spíše než aby se hromadily jako tuk.
2. Potlačuje chuť k jídlu, navozuje pocit sytosti.
3. Snižuje hladinu glukózy v krvi a stabilizuje produkci inzulínu. Jablečná voda se skořicí zvyšuje účinek téměř 15krát. zpracování cukru v těle. Potřebná část se přemění na glukózu a zbytek se z těla přirozeně vyloučí.

Zdravotní přínosy skořice

Skořice má mnoho prospěšných vlastností:

Škoda skořice

Stejně jako každá potravina by se skořice měla konzumovat s mírou. Nadměrné množství může způsobit depresi, silné bolesti hlavy a ztrátu energie. Předávkování kumarinem, který je v tomto koření přítomen, může navíc vést k poškození ledvinové a jaterní tkáně.

Lékaři nedoporučují konzumaci skořice v následujících případech:

Jablečno-skořicová voda: Podrobný recept

Existuje několik možností, jak připravit nápoj na hubnutí z jablek s přídavkem skořice.

Klasický recept obsahuje následující ingredience;

• 750 ml vody;
• 2 zelená jablka;
• 10 g skořice (2-3 tyčinky).

Pořadí akcí:

1. Jablka nakrájejte na kousky.
2. Vložte je spolu se skořicí do nádoby s vodou a postavte na oheň.
3. Vařte 5 minut.
4. Nechte nápoj louhovat a poté sceďte.

K přípravě nápoje můžete použít také citron, zázvor, kurkumu atd.

Jablečná voda je zdravý a lahodný nápoj. Její zařazení do vašeho jídelníčku vám výrazně usnadní dodržování diety.