Nepopiratelné výhody jablek pro tělo

Pro ženy

Výhody jablek pro ženské tělo jsou vyjádřeny v následujícím:

• posílení nehtů a vlasů;
• zlepšení stavu pokožky, dodání zdravého tónu, pevnosti a elasticity;
• odstranění jemných vrásek;
• blokování rozvoje osteoporózy;
• obnova kostní tkáně;
• zrychlení regeneračních procesů;
• spalování kalorií, tvarování postavy;
• ochrana nervového systému před stresem;
• stimulace mozkové funkce a zpomalení jeho stárnutí;
• prevence maligních novotvarů v mléčných žlázách a děloze.

Pro muže

Pravidelná konzumace jablek má blahodárný vliv na zdraví Muži. Unikátní složení těchto plodů zlepšuje funkčnost všech tělesných systémů. Účinky:

• prevence některých mužských onemocnění;
• snížení pravděpodobnosti vzniku Alzheimerovy choroby, astmatu a výskytu maligních nádorů;
• normalizace kardiovaskulárního systému;
• stimulace funkcí gastrointestinálního traktu;
• zrychlení metabolických procesů;
• odstraňování toxinů a odpadních látek z těla;
• posílení imunitního systému, zvýšení vytrvalosti;
• posílení dásní a zubní skloviny;
• zlepšení stavu žaludku, odstranění zánětlivých procesů;
• spalování tuků.

Pro děti

Výhody jablek pro rostoucí tělo jsou neocenitelné. Jsou to první ovoce, které dítě ochutnává, když v šesti měsících přechází na pevnou stravu. Jablka, která jsou součástí každodenní stravy dítěte, mají následující účinky:

• ochrana před anémií;
• posílení imunitního systému;
• nasycení těla minerály a mikroelementy nezbytnými pro plný vývoj;
• posílení zubů, zajištění jejich zdravého růstu;
• normalizace střevní bioflóry a trávicích procesů;
• odstraňování škodlivých látek z těla;
• snížení hladiny cukru;
• posílení kosterního systému.

Prospěšné složky jablek pomáhají eliminovat problém neklidného spánku.

Pro seniory

Výhody vitamínů a mikroelementů v jablkách pro seniory:

• zrychlení metabolických procesů;
• udržování zdraví červených krvinek;
• regulace hladiny cholesterolu v krvi;
• čištění stěn cév;
• normalizace nervového a kardiovaskulárního systému;
• potlačení volných radikálů;
• zlepšení mozkové funkce;
• omlazení buněk a tkání vnitřních orgánů;
• dodávání energie a vitality.

Dopad na neurologické zdraví

Antioxidanty obsažené v jablkách zabraňují oxidaci a zánětu neuronů, čímž prodlužují životaschopnost nervových buněk.

Prevence mrtvice

Na základě výsledků 20leté studie vědci dospěli k závěru, že pravidelná konzumace jablek snižuje riziko mrtvice.

Zdravé hladiny cholesterolu

Denní konzumace jablek pomáhá snížit hladinu „špatného“ cholesterolu přibližně o 23 % a zvýšit hladinu „dobrého“ cholesterolu o 4 %.

Ochrana před anémií

Obsaženo v dostatečném množství železo Hraje aktivní roli při tvorbě červených krvinek. Pravidelná konzumace jablek proto zabraňuje nedostatku hemoglobinu v krvi, který je příčinou anémie.

Prevence cukrovky

Rozpustná vláknina obsažená v jablkách zabraňuje prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi (hyperglykémii). Milovníci jablek mají výrazně menší pravděpodobnost vzniku cukrovky.

Výhody pro trávicí systém

Jablečná dieta pomáhá předcházet žlučovým kamenům a čistit játra od toxinů. Ovoce navíc normalizuje funkci střev, odstraňuje zácpu a nadýmání, zmírňuje bolesti břicha a působí preventivně proti hemoroidům.

Posílení imunitního systému

Všechny odrůdy jablek (zejména červené) mají vysoký obsah antioxidantu kvercetinu, látky, která posiluje imunitní systém. Proto se lidem s oslabenou imunitou doporučuje zařadit červená jablka do svého jídelníčku.

Ochrana před rakovinou

Vědci prokázali, že konzumace i jednoho jablka denně může pomoci zabránit vzniku zhoubných nádorů v tlustém střevě, játrech a mléčných žlázách.

Výhody pro zuby

Prospěšné mikroprvky obsažené v jablkách pomáhají posilovat zubní sklovinu a udržovat dásně v normálním stavu.

Zdraví očí

Denní konzumace jablek normalizuje zrakové funkce a zabraňuje vzniku šedého zákalu.

Výhody pro hubnutí

Díky svému bohatému složení jablka tlumí hlad a nasycují tělo vitamíny a živinami. Z tohoto důvodu se toto ovoce často zařazuje do diet.

Chemické složení jablek zahrnuje:

• vitamíny: A, C, E, H, PP, skupina B;
• mikroprvky;
• třísloviny;
• polynenasycené a polynenasycené mastné kyseliny;
• vlákno.

100 g produktu obsahuje:

• 0,4 g bílkovin;
• 9,8 g sacharidů;
• 0,4 g tuku;
• 1,8 g vlákniny;
• 86 g vody.

Kalorický obsah – 47 kcal.