Smoothie z jablek, banánu a kiwi
Recept na smoothie z jablek, banánu a kiwi
Toto smoothie z jablek, banánu a kiwi je opravdovou pokladnicí vitamínů. Tento hustý a lahodný nápoj se snadno připravuje během několika minut. Je vhodný pro každého, zejména pro ty, kteří dbají na své zdraví, drží dietu nebo se postí.
Ingredience
- 1 ks Velké jablko nebo 2 střední
- 1 ks banán
- 2 ks kiwi
- 350 ml mléko
- 1 lžička med
Instrukce
- Připravte si všechny ingredience.
- Jablka omyjte, oloupejte a zbavte jádřinců. Nakrájejte na náhodné kousky.
- Oloupejte banán a nalámejte ho na kousky.
- Oloupejte kiwi a nakrájejte na plátky.Většina lidí jí kiwi bez slupky, ale nejlepší je jíst ovoce se slupkou. Slupka obsahuje mnoho antioxidantů.
- Vložte všechno ovoce do nádoby mixéru.
- Přidejte mléko pokojové teploty (nebo jiný tekutý základ) a lžíci medu.
- Šlehejte mixérem do hladka.
- Nalijte do sklenic. Ihned vypijte, protože nakrájená jablka a banány rychle tmavnou. Nápoj tak rychle ztratí barvu.Pokud smoothie není dostatečně sladké, přidejte více medu. Pití vody pomůže regulovat konzistenci.
Poznámka
Jako tekutý základ lze použít nejen mléko, ale i kefír, vodu, jogurt a džus. Vyberte si podle své chuti.
Ovoce, z něhož se připravují smoothie, najdete v každém obchodě a jeho hodnota je nepopiratelná:
- Jablka zvyšují pevnost kostí, obnovují sílu a spalují tukové usazeniny;
- Křemík v banánech posiluje nehty a vlasy jsou lesklé a husté;
- Jedno kiwi obsahuje 200 % denní dávky vitamínu C.
