Γιατί τα μήλα δεν χωνεύονται

Τα μήλα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εντέρου. Δεδομένου ότι κάθε ανθρώπινος οργανισμός είναι διαφορετικός, υπάρχουν περιπτώσεις όπου το γλυκό και ζουμερό φρούτο δεν χωνεύεται, προκαλώντας φούσκωμα και δυσάρεστο γαστρεντερικό πόνο. Ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία μιας τέτοιας αντίδρασης στα μήλα και πώς μπορεί να αποφευχθεί; Ας το μάθουμε.

Πόσα μήλα μπορείτε να τρώτε την ημέρα; Υπάρχουν περιορισμοί;

Οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε δύο μεγάλα ή τρία μεσαίου μεγέθους μήλα την ημέρα. Αν προσέχετε τη σιλουέτα σας, να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε τα φρούτα σας, καθώς η περιεκτικότητα σε θερμίδες ποικίλλει ανάλογα με την ποικιλία. Η πηκτίνη και η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες των μήλων ενυδατώνουν το γαστρεντερικό σωλήνα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους. Οι διαβητικοί θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυτού του γλυκού φρούτου σε όχι περισσότερο από ένα την ημέρα.

Οι κύριες αιτίες της δυσπεψίας των μήλων

Η δυσπεψία από τα μήλα είναι πιο συχνή σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αυτού του φρούτου. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πικρή γεύση στο στόμα, βάρος, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Η δυσπεψία μπορεί να προκληθεί από τα ακόλουθα:

• Τρώγοντας με άδειο στομάχι - οι όξινες τροφές μπορούν εύκολα να προκαλέσουν φούσκωμα και να επιδεινώσουν πιθανές ασθένειες λόγω της μεγάλης ποσότητας φυτικών ινών που περιέχουν.
• η παρουσία προβλημάτων στομάχου (έλκος ή γαστρίτιδα) - σε αυτή την περίπτωση, μετά την κατανάλωση μήλων, θα αντιμετωπίσετε χαρακτηριστικό πόνο στο ανώτερο γαστρεντερικό σωλήνα και καούρα.
• μια απότομη μείωση του γαστρικού τόνου - μπορεί να εμφανιστεί μετεωρισμός κατά την κατανάλωση μήλων με λιπαρά τρόφιμα και να προκαλέσει κράμπες στο στομάχι.
• συνέπειες της λήψης αντιβιοτικών - μετά τη θεραπεία, μπορεί να παρατηρηθούν προβλήματα με την απορρόφηση της τροφής λόγω διαταραχής της εντερικής μικροχλωρίδας από τα δισκία.
• υπερκατανάλωση τροφής - το σώμα θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια για να επεξεργαστεί μια μεγάλη ποσότητα τροφής, επομένως αυτό μπορεί να οδηγήσει σε «επανεκκίνηση» των εντέρων.
• Τρώτε γρήγορα εν κινήσει—η κακώς μασημένη τροφή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία πέψης και η τροφή μπορεί απλώς να παραμείνει στο στομάχι.

Τι να κάνετε αν το σώμα σας δεν μπορεί να χωνέψει τα μήλα

Ο πιο σίγουρος και απλούστερος τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα είναι να αποκλείσετε τα μήλα από τη διατροφή σας. Εάν αντιμετωπίζετε εντερικά προβλήματα όταν τρώτε αυτό το φρούτο, η απλούστερη λύση είναι απλώς να το αποφύγετε. Συνιστάται η συμβουλή ενός γιατρού για να προσδιοριστεί η αιτία αυτής της αντίδρασης.

Πρόσθετα προληπτικά μέτρα:

• Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, μειώστε την κατανάλωση μήλων, ώστε να εισέρχεται λιγότερη πηκτίνη και φυτικές ίνες στο στομάχι.
• τρώτε μόνο καθαρά φρούτα, καθώς η κατανάλωση βρώμικων φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον δηλητηρίαση και να προκαλέσει ζύμωση.
• Θα πρέπει να τρώτε μόνο ώριμα φρούτα: τα πράσινα φρούτα έχουν υψηλή οξύτητα, η οποία μπορεί απλώς να ερεθίσει το σώμα.
• Εάν έχετε υψηλή οξύτητα στομάχου, συνιστάται να επιλέξετε πιο γλυκές ποικιλίες που περιέχουν περισσότερη φρουκτόζη.
• Μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε μήλα σε διαφορετική μορφή, για παράδειγμα ψημένα ή ως μαρμελάδα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την αιτία αυτών των τύπων δυσφορίας και προβλημάτων. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα δυσπεψίας μήλου για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.