Smoothie με πορτοκάλι και μπανάνα και μήλο
Smoothie πορτοκάλι, μπανάνα, μήλο
Συστατικά
- 2 τεμ. μήλα
- 1 τεμ. μπανάνες
- 2 τεμ. πορτοκάλια
- 150 ml μεταλλικό νερό
- μέλι για να δοκιμάσω
- κανέλα για να δοκιμάσω
Οδηγίες
- Ξεφλουδίστε τα μήλα, αφαιρέστε τα κουκούτσια και τους σπόρους και κόψτε τα μήλα σε μικρά κομμάτια.
- Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε την.
- Στύψτε το χυμό από τα πορτοκάλια (ή χρησιμοποιήστε έτοιμο χυμό).
- Χτυπήστε το μήλο και την μπανάνα με χυμό πορτοκαλιού και μεταλλικό νερό μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και κανέλα κατά βούληση.
- Ρίξτε το τελειωμένο smoothie σε ένα ποτήρι.
- Το smoothie μπορεί να γαρνιριστεί με ένα κλαδάκι μέντας και λίγο κανέλα. Αν θέλετε, μπορείτε να τοποθετήσετε μια φέτα πορτοκάλι, λεμόνι ή λάιμ στο χείλος του ποτηριού.
Σημείωμα
Ένα smoothie είναι ένα πολύ υγιεινό και δροσιστικό ρόφημα. Επειδή φτιάχνεται με φρέσκα φρούτα, είναι γεμάτο βιταμίνες. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο υγιεινό προσθέτοντας λιναρόσπορους ή λίγο μέλι.
Αν θέλετε να γλυκάνετε το ρόφημά σας αλλά δεν σας αρέσει το μέλι, μπορείτε εύκολα να το αντικαταστήσετε με κανονική ή καστανή ζάχαρη κατά βούληση.
Δεν χρειάζεται να προσθέσετε πολλά επιπλέον συστατικά, καθώς οι συνδυασμοί διαφορετικών προϊόντων δεν λειτουργούν πάντα καλά. Συνήθως, ένα smoothie περιέχει περίπου πέντε συστατικά.
Σε ζεστό καιρό, μπορείτε πάντα να δροσίσετε το ποτό προσθέτοντας μερικά παγάκια.
Σχόλια
Όλα τα αγαπημένα μου πράγματα σε ένα smoothie - τρελαίνομαι για τη γεύση!