Smoothie μήλου-καρότου
Τα smoothies είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα θρεπτικό σνακ ή ένα γευστικό πρωινό. Αυτό το παχύρρευστο smoothies μπορεί να φτιαχτεί τόσο με φρούτα όσο και με λαχανικά. Τα οφέλη για την υγεία των smoothies περιλαμβάνουν τη διατήρηση των φυτικών ινών σε σύγκριση με τον φρεσκοστυμμένο χυμό. Πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothies με μήλο και καρότο; Νόστιμες και εύκολες συνταγές είναι διαθέσιμες παρακάτω.
Ένα κλασικό smoothie μήλου-καρότου
Συστατικά
- 1 τεμ. μήλα
- 1 τεμ. καρότα
- 200 ml χυμός μήλου
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Οδηγίες
- Ξεφλουδίστε τα καρότα και κόψτε τα σε κύβους. Επαναλάβετε τα ίδια βήματα με το μήλο.
- Προσθέστε τα υλικά σε ένα μπλέντερ, πασπαλίστε με κανέλα, ρίξτε τον χυμό μήλου και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Smoothie μήλου και καρότου με γάλα βρώμης
Συστατικά
- 1 τεμ. καρότα
- 1 τεμ. μήλα
- 250 ml γάλα βρώμης
- 100 ml επιδόρπιο βανίλιας με βρώμη και μπαχαρικά
Οδηγίες
- Προετοιμάστε όλα τα υλικά ξεφλουδίζοντας φρούτα και λαχανικά.
- Κόψτε τα καρότα και το μήλο σε μικρές φέτες, ώστε να μπορούν να ψιλοκομιστούν εύκολα με ένα μπλέντερ.
- Προσθέστε όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το ρόφημα θα είναι πικάντικο και αρωματικό.
Σημείωμα
Προσθέστε λίγο πάγο. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το smoothie τους ζεστό, αλλά ένα κρύο είναι πάντα πιο απολαυστικό, ειδικά επειδή το μπλέντερ ζεσταίνει ελαφρώς τα υλικά κατά την παρασκευή.
