Smoothie με μήλο, μπανάνα και σπανάκι
Smoothie με μήλο-μπανάνα-σπανάκι
Συστατικά
- 1 τεμ. μήλα μεσαίου μεγέθους με ξινή γεύση
- 1 τεμ. μεγάλη ώριμη μπανάνα
- 1 μια χούφτα φύλλα σπανακιού
- 150 ml γάλα
Οδηγίες
- Τα φρούτα πλένονται και ξεφλουδίζονται.
- Η μπανάνα λιώνεται μέχρι να γίνει πάστα. Το μήλο κόβεται σε κομμάτια.
- Βάλτε τα φρούτα και το σπανάκι σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τη μισή ποσότητα γάλακτος και χτυπήστε.
- Το τελικό ποτό χύνεται σε ποτήρια και καταναλώνεται αμέσως, όσο ο λεπτός αφρός είναι ακόμα εκεί.
Σημείωμα
Το κλειδί της επιτυχίας είναι η λεία υφή. Ένα καλό smoothie πρέπει να μοιάζει με γιαούρτι ή milkshake.
Το επιδόρπιο πρέπει να είναι κρύο, αλλά όχι παγωμένο. Το υπερβολικά κρύο φαγητό επηρεάζει αρνητικά την πέψη.
Οι μπανάνες προσθέτουν γλυκύτητα και κρεμώδη υφή στο smoothie.
Ο πειραματισμός είναι διασκεδαστικός, αλλά οι υπερβολικά πολύπλοκοι συνδυασμοί δεν οδηγούν πάντα στην επιτυχία. Ένα κλασικό smoothie δεν πρέπει να περιέχει περισσότερα από πέντε συστατικά.
Σχόλια
Λατρεύω τα smoothies και αυτή η συνταγή είναι σίγουρα μια από τις αγαπημένες μου. Είναι ένας υπέροχος και νόστιμος συνδυασμός, ιδανικός για σνακ.