Smoothie μήλου και μπανάνας με γεύση μήλου και μπανάνας
Smoothie με μήλο και μπανάνα
Αυτό το νόστιμο και θρεπτικό smoothie μπανάνας-μήλου θα ενθουσιάσει παιδιά και ενήλικες!
Συστατικά
- 2 τεμ. μήλα
- 2 τεμ. μπανάνες
- 100 ml γάλα
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
Οδηγίες
- Πλύνετε και ξεφλουδίστε τα φρούτα.
- Κόψτε τα κουκούτσια από τα μήλα και κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια.
- Κόψτε τις μπανάνες σε φέτες.
- Βάλτε τα μήλα σε ένα μπολ του μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν πουρές.
- Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Ρίξτε το τελειωμένο smoothie σε ποτήρια και πασπαλίστε με κανέλα, αν θέλετε.
Σημείωμα
- Για την προετοιμασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι ή οποιοδήποτε ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
- Αν καταψύξετε τις μπανάνες εκ των προτέρων, θα δημιουργήσετε ένα κρύο smoothie με κρεμώδη υφή.
- Για να ενισχύσετε τη θρεπτική αξία του ποτού, προσθέστε μερικές κουταλιές βρώμης ή οποιουδήποτε άλλου δημητριακού και μια μικρή χούφτα από τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς.
- Κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, ετοιμάστε αυτό το νόστιμο και υγιεινό smoothie με χυμό φρούτων ή φυτικό γάλα.
- Όταν σερβίρετε, χρησιμοποιήστε φρέσκα μούρα ή φύλλα μέντας για γαρνίρισμα.
