¿Por qué las manzanas no se digieren?

Las manzanas son ricas en nutrientes que tienen un efecto positivo en la función intestinal. Dado que cada cuerpo humano es diferente, hay casos en los que la dulce y jugosa fruta no se digiere, lo que causa hinchazón y un molesto dolor gastrointestinal. ¿Cuál podría ser la causa de esta reacción a las manzanas y cómo se puede evitar? Averigüémoslo.

¿Cuántas manzanas puedes comer al día? ¿Hay alguna restricción?

Los expertos recomiendan comer dos manzanas grandes o tres medianas al día. Si cuida su figura, tenga cuidado al elegir la fruta, ya que el contenido calórico varía según la variedad. El contenido de pectina y fibra de las manzanas hidrata el tracto gastrointestinal, lo que puede contribuir al aumento de peso. Las personas con diabetes deben limitar el consumo de esta dulce fruta a no más de una al día.

Las principales causas de la indigestión por manzana

La indigestión causada por las manzanas es más común en personas que consumen grandes cantidades de esta fruta. Los síntomas pueden incluir un sabor amargo en la boca, pesadez, hinchazón y estreñimiento. La indigestión puede tener las siguientes causas:

• Comer en ayunas: los alimentos ácidos pueden causar fácilmente hinchazón y exacerbar posibles enfermedades debido a la gran cantidad de fibra que contienen;
• la presencia de problemas estomacales (úlceras o gastritis): en este caso, después de comer manzanas, experimentará un dolor característico en el tracto gastrointestinal superior y acidez estomacal;
• una fuerte disminución del tono gástrico: pueden producirse flatulencias al consumir manzanas con alimentos grasos y causar calambres estomacales;
• Consecuencias de tomar antibióticos: después del tratamiento, pueden observarse problemas con la absorción de alimentos debido a la alteración de la microflora intestinal por los comprimidos;
• comer en exceso: el cuerpo necesitará mucho esfuerzo para procesar una gran cantidad de alimentos, por lo que esto puede provocar un “reinicio” de los intestinos;
• Comer rápido y con prisas: los alimentos mal masticados pueden afectar negativamente el proceso de digestión y pueden simplemente permanecer en el estómago.

Qué hacer si tu cuerpo no puede digerir las manzanas

La forma más segura y sencilla de solucionar este problema es eliminar las manzanas de la dieta. Si experimenta problemas intestinales al consumir esta fruta, la solución más sencilla es simplemente evitarla. Se recomienda consultar a un médico para determinar la causa de esta reacción.

Medidas preventivas adicionales:

• Si tienes problemas digestivos, reduce el consumo de manzana para que entre menos pectina y fibra al estómago;
• comer sólo frutas limpias, ya que comer frutas sucias puede provocar una intoxicación adicional y causar fermentación;
• Sólo debes comer frutas maduras: las frutas verdes tienen una acidez alta, lo que simplemente puede irritar el cuerpo;
• Si tienes alta acidez estomacal, se recomienda elegir variedades más dulces que contengan más fructosa;
• Puedes intentar comer las manzanas de otra forma, por ejemplo horneadas o en mermelada.

Es importante recordar que solo un médico puede determinar la causa de este tipo de molestias y problemas. Por lo tanto, si llevas tiempo experimentando síntomas de indigestión por manzana, lo mejor es que consultes con un especialista y recibas el tratamiento adecuado.