Batido de manzana, plátano y kiwi
Receta de batido de manzana, plátano y kiwi
Este batido de manzana, plátano y kiwi es un auténtico tesoro de vitaminas. Esta bebida espesa y deliciosa se prepara fácilmente en minutos. Es apta para todos, especialmente para quienes cuidan su salud, hacen dieta o ayunan.
Ingredientes
- 1 piezas Gran Manzana o 2 medianos
- 1 piezas banana
- 2 piezas kiwi
- 350 ml leche
- 1 cucharadita Miel
Instrucciones
- Prepare todos los ingredientes.
- Lavar, pelar y quitar el corazón de las manzanas. Cortarlas en trozos aleatorios.
- Pelar el plátano y romperlo en trozos.
- Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas.La mayoría de la gente come kiwis sin piel, pero es mejor comerlos con ella. La piel contiene muchos antioxidantes.
- Coloque todas las frutas en el vaso de una licuadora.
- Agregue leche a temperatura ambiente (u otra base líquida) y una cucharada de miel.
- Batir con una batidora hasta que quede suave.
- Vierta en vasos. Beba inmediatamente, ya que las manzanas y los plátanos picados se oscurecen rápidamente. Esto hará que la bebida pierda su color rápidamente.Si el batido no está lo suficientemente dulce, añade más miel. Beber agua ayudará a regular la consistencia.
Nota
Puedes usar no solo leche, sino también kéfir, agua, yogur y zumo como base líquida. Elige según tu gusto.
Las frutas que componen los batidos se pueden encontrar en cualquier estante de las tiendas y su valor es innegable:
- Las manzanas aumentan la fuerza de los huesos, restauran la fuerza y queman los depósitos de grasa;
- El silicio presente en el plátano fortalece las uñas y hace que el cabello sea brillante y grueso;
- Un kiwi contiene el 200% del requerimiento diario de vitamina C.
