Retek és alma saláta
Retek és alma saláta
Szinte minden nő odafigyel az alakjára. A szép alak megőrzéséhez fontos, hogy kevés kalóriát fogyasszunk. Például könnyű, vitaminokban gazdag retek- és almasaláták. Nem tudjuk, hogyan kell elkészíteni őket? Akkor olvassuk el a receptünket most.
Hozzávalók
- 1 retek
- 1 evőkanál tejföl (10%)
- 2 G Szahara
- ½ teáskanál asztali só
- 1 közepes alma
Utasítás
- A retket meg kell hámozni és a legfinomabb reszelőn lereszelni, vagy csíkokra vágni.
- Az almákat ugyanígy meghámozzuk, eltávolítjuk a felesleget, és pürévé pépesítjük.
- Tedd a hozzávalókat egy tálba, és keverd össze a szószt a tejföllel, cukorral és sóval.
- Öltöztesd fel a salátát.
Jegyzet
Az ételnek ez a változata tökéletes azok számára, akik egészséges testsúlyt tartanak fenn, vagy vegetáriánusoknak, mivel 100 grammonként mindössze 105 kcal-t tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy az étel napi fogyasztása segíthet megelőzni a vesekövek kialakulását.
A háziasszonyoknak a következő ajánlásokat kell meghallgatniuk:
— a gyökérzöldség puhábbá és tisztábbá tételéhez ajánlott előzőleg vízben áztatni;
- Ha nem szereted a retek keserűségét, próbáld meg daikonnal helyettesíteni;
- Salátához való almák kiválasztásakor ne feledjük, hogy némelyik gyorsabban barnul, mint mások, ezért ellenőrizzük citromlével;
- Használjon különböző önteteket a saláta ízének fokozására, például olívaolajat lime-mal, vagy balzsamecetet és citromlevet;
- az édesebb almák savanyú ételekhez hasznosak.
