Alma, banán és kivi turmix
Alma, banán és kivi turmix recept
Ez az alma, banán és kivi turmix igazi vitaminkincsesbánya. Ez a sűrű és finom ital percek alatt elkészíthető. Mindenki számára alkalmas, különösen az egészségtudatosak, diétázók vagy böjtölők számára.
Hozzávalók
- 1 db Nagy Alma vagy 2 közepes
- 1 db banán
- 2 db kiwi
- 350 ml tej
- 1 teáskanál méz
Utasítás
- Készítse elő az összes hozzávalót.
- Mosd meg, hámozd meg és távolítsd el az almák magházát. Vágd véletlenszerű darabokra.
- Hámozd meg a banánt, és törd darabokra.
- Hámozd meg a kiwit, és vágd szeletekre.A legtöbb ember héj nélkül eszi a kivit, de a legjobb, ha héjával együtt fogyasztjuk. A héja sok antioxidánst tartalmaz.
- Tedd az összes gyümölcsöt egy turmixgép tartályába.
- Adjunk hozzá szobahőmérsékletű tejet (vagy más folyékony alapot) és egy evőkanál mézet.
- Keverjük simára egy turmixgéppel.
- Öntsd poharakba. Azonnal igyad meg, mivel az apróra vágott alma és banán gyorsan megbarnul. Emiatt az ital gyorsan elveszíti a színét.Ha a turmix nem elég édes, adj hozzá több mézet. A vízfogyasztás segít szabályozni az állagot.
Jegyzet
Nemcsak tej, hanem kefir, víz, joghurt és gyümölcslé is használható folyékony alapként. Válasszon ízlés szerint.
A turmixokat alkotó gyümölcsök bármelyik bolt polcán megtalálhatók, és értékük tagadhatatlan:
- Az alma növeli a csontok szilárdságát, helyreállítja az erőt és elégeti a zsírlerakódásokat;
- A banánban található szilícium erősíti a körmöket, a hajat pedig fényessé és dússá teszi;
- Egy kivi a napi C-vitamin szükséglet 200%-át tartalmazza.
