Perché le mele non vengono digerite

Le mele sono ricche di nutrienti che hanno un effetto positivo sulla funzionalità intestinale. Poiché ogni corpo umano è diverso, ci sono casi in cui questo frutto dolce e succoso non viene digerito, causando gonfiore e fastidiosi dolori gastrointestinali. Quali potrebbero essere le cause di questa reazione allergica alle mele e come si può evitare? Scopriamolo.

Quante mele si possono mangiare al giorno? Ci sono delle restrizioni?

Gli esperti raccomandano di mangiare due mele grandi o tre di medie dimensioni al giorno. Se state tenendo d'occhio la linea, fate attenzione nella scelta della frutta, poiché il contenuto calorico varia a seconda della varietà. La pectina e le fibre contenute nelle mele idratano il tratto gastrointestinale, il che può contribuire all'aumento di peso. I diabetici dovrebbero limitare il consumo di questo frutto dolce a non più di una al giorno.

Le principali cause dell'indigestione da mela

L'indigestione causata dalle mele è più comune nelle persone che consumano grandi quantità di questo frutto. I sintomi possono includere sapore amaro in bocca, pesantezza, gonfiore e stitichezza. L'indigestione può essere causata da:

• Mangiare a stomaco vuoto: i cibi acidi possono facilmente causare gonfiore e aggravare possibili malattie a causa della grande quantità di fibre che contengono;
• presenza di problemi allo stomaco (ulcere o gastrite) - in questo caso, dopo aver mangiato mele, si avvertiranno dolori caratteristici nel tratto gastrointestinale superiore e bruciore di stomaco;
• una forte diminuzione del tono gastrico: consumando mele insieme a cibi grassi si può verificare flatulenza, che può causare crampi allo stomaco;
• conseguenze dell'assunzione di antibiotici: dopo il trattamento, si possono osservare problemi di assorbimento del cibo dovuti all'alterazione della microflora intestinale causata dalle compresse;
• mangiare troppo: il corpo avrà bisogno di molto sforzo per elaborare una grande quantità di cibo, quindi questo può portare a un "riavvio" dell'intestino;
• Mangiare velocemente di corsa: il cibo masticato male può avere un impatto negativo sul processo digestivo e il cibo potrebbe semplicemente rimanere nello stomaco.

Cosa fare se il tuo corpo non riesce a digerire le mele

Il modo più sicuro e semplice per risolvere questo problema è eliminare le mele dalla dieta. Se si verificano problemi intestinali dopo aver mangiato questo frutto, la soluzione più semplice è semplicemente evitarlo. Si consiglia di consultare un medico per determinare la causa di questa reazione.

Ulteriori misure preventive:

• Se soffri di problemi digestivi, riduci il consumo di mele in modo che meno pectina e fibre entrino nello stomaco;
• mangiare solo frutta pulita, poiché mangiare frutta sporca può portare a un'ulteriore intossicazione e causare fermentazione;
• Dovresti mangiare solo frutta matura: la frutta verde ha un'acidità elevata, che può semplicemente irritare l'organismo;
• Se soffri di elevata acidità di stomaco, si consiglia di scegliere varietà più dolci che contengono più fruttosio;
• Puoi provare a mangiare le mele in una forma diversa, ad esempio cotte al forno o come marmellata.

È importante ricordare che solo un medico può determinare la causa di questo tipo di disturbi e problemi. Pertanto, se si avvertono sintomi di indigestione da mela da molto tempo, è meglio fissare un appuntamento con uno specialista e ricevere un trattamento appropriato.