למה תפוחים לא מתעכלים
תפוחים עשירים בחומרים מזינים בעלי השפעה חיובית על תפקוד המעיים. מכיוון שכל גוף אדם שונה, ישנם מקרים בהם הפרי המתוק והעסיסי אינו מתעכל, מה שגורם לנפיחות וכאבים לא נעימים במערכת העיכול. מה יכולה להיות הסיבה לתגובה כזו לתפוחים, וכיצד ניתן להימנע ממנה? בואו נגלה.
תוֹכֶן
כמה תפוחים מותר לאכול ביום? האם יש הגבלות כלשהן?
מומחים ממליצים לאכול שני תפוחים גדולים או שלושה תפוחים בינוניים ביום. אם אתם שומרים על הגזרה שלכם, היזהרו בבחירת הפרי שלכם, שכן תכולת הקלוריות משתנה בהתאם לזן. תכולת הפקטין והסיבים בתפוחים מעניקים לחות למערכת העיכול, מה שיכול לתרום לעלייה במשקל. חולי סוכרת צריכים להגביל את צריכת הפרי המתוק הזה ללא יותר מאחד ביום.
אכילת כמויות גדולות של תפוחים אינה מומלצת, מכיוון שלפרי יש חומציות גבוהה, המשפיעה לרעה על מערכת העיכול ועלולה לגרות את רירית הקיבה.
הסיבות העיקריות לעיכול קלקול קיבה של תפוחים
קלקול קיבה כתוצאה מתפוחים שכיח ביותר בקרב אנשים הצורכים כמויות גדולות של הפרי. התסמינים עשויים לכלול טעם מר בפה, כבדות, נפיחות ועצירות. קלקול קיבה עלול להיגרם מהסיבות הבאות:
- אכילה על קיבה ריקה - מאכלים חומציים עלולים בקלות לגרום לנפיחות ולהחריף מחלות אפשריות עקב כמות הסיבים הרבה שהם מכילים;
- נוכחות של בעיות קיבה (כיבים או דלקת קיבה) - במקרה זה, לאחר אכילת תפוחים, תחוו כאב אופייני במערכת העיכול העליונה וצרבת;
- ירידה חדה בטונוס הקיבה - גזים עלולים להופיע בעת צריכת תפוחים עם מזונות שומניים ולגרום להתכווצויות בבטן;
- השלכות של נטילת אנטיביוטיקה - לאחר הטיפול, בעיות בספיגת מזון עשויות להופיע עקב שיבוש המיקרופלורה במעי על ידי הטבליות;
- אכילת יתר - הגוף יזדקק למאמץ רב כדי לעבד כמות גדולה של מזון, כך שזה יכול להוביל ל"אתחול מחדש" של המעיים;
- אכילה מהירה תוך כדי תנועה - מזון שלא לעוס בצורה טובה יכול להשפיע לרעה על תהליך העיכול, והמזון עלול פשוט להישאר בקיבה.
מה לעשות אם הגוף לא יכול לעכל תפוחים
הדרך הבטוחה והפשוטה ביותר לפתור בעיה זו היא להוציא תפוחים מהתזונה. אם אתם חווים בעיות מעיים בעת אכילת פרי זה, הפתרון הפשוט ביותר הוא פשוט להימנע ממנו. מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הגורם לתגובה זו.
אמצעי מניעה נוספים:
- אם יש לכם בעיות עיכול, הפחיתו את צריכת התפוחים שלכם כך שפחות פקטין וסיבים ייכנסו לקיבה;
- לאכול רק פירות נקיים, שכן אכילת פירות מלוכלכים עלולה להוביל לשיכרון נוסף ולגרום לתסיסה;
- כדאי לאכול רק פירות בשלים: פירות ירוקים בעלי חומציות גבוהה, שיכולה פשוט לגרות את הגוף;
- אם יש לכם חומציות גבוהה בקיבה, מומלץ לבחור זנים מתוקים יותר המכילים יותר פרוקטוז;
- אתם יכולים לנסות לאכול תפוחים בצורה אחרת, למשל אפויים או כריבה.
חשוב לזכור שרק רופא יכול לקבוע את הגורם לסוגים אלה של אי נוחות ובעיות. לכן, אם אתם חווים תסמינים של עיכול תפוחים במשך זמן רב, עדיף לקבוע תור למומחה ולקבל טיפול מתאים.
