שייק תפוח ובננה
שייק תפוח ובננה
שייק בננה-תפוח טעים ומזין זה ישמח ילדים ומבוגרים כאחד!
מרכיבים
- 2 מחשבים אישיים תפוחים
- 2 מחשבים אישיים בננות
- 100 מ"ל חָלָב
- 0.5 כפית קינמון טחון
הוראות
- לשטוף ולקלף את הפרי.
- חותכים את ליבות התפוחים וחותכים את הפרי לחתיכות קטנות.
- חותכים את הבננות לפרוסות.
- מניחים תפוחים בקערת בלנדר וטוחנים עד לקבלת פירה.
- מוסיפים את שאר המרכיבים. מקציפים עד לקבלת תערובת חלקה.
- יוצקים את השייק המוגמר לכוסות ופוזרים קינמון אם רוצים.
פֶּתֶק
- להכנה, ניתן להשתמש ביוגורט שתייה או בכל משקה חלב מותסס.
- הקפאת בננות מראש תיצור שייק קר בעל מרקם קרמי.
- כדי לשפר את הערך התזונתי של המשקה, הוסיפו כמה כפות של שיבולת שועל או כל דגני בוקר אחרים וחופן קטן של האגוזים האהובים עליכם.
- במהלך התענית, הכינו את השייק הטעים והבריא הזה עם מיץ פירות או חלב צמחי.
- בעת ההגשה, השתמשו בפירות יער טריים או בעלי נענע לקישוט.
