Mengapa epal tidak dicerna

Epal kaya dengan nutrien yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus. Oleh kerana setiap tubuh manusia adalah berbeza, terdapat kes di mana buah manis dan berair tidak dicerna, menyebabkan kembung perut dan sakit gastrousus yang tidak menyenangkan. Apakah yang boleh menjadi punca reaksi sedemikian terhadap epal, dan bagaimanakah ia boleh dielakkan? Mari kita ketahui.

Berapa banyak epal yang boleh anda makan setiap hari? Adakah terdapat sebarang sekatan?

Pakar mengesyorkan makan dua epal besar atau tiga epal bersaiz sederhana setiap hari. Jika anda memerhatikan figura anda, berhati-hati semasa memilih buah anda, kerana kandungan kalori berbeza mengikut kepelbagaian. Kandungan pektin dan serat epal menghidrat saluran gastrousus, yang boleh menyumbang kepada penambahan berat badan. Pesakit kencing manis harus mengehadkan pengambilan buah manis ini kepada tidak lebih daripada sebiji sehari.

Sebab utama senak epal

Ketidakhadaman daripada epal adalah yang paling biasa pada orang yang mengambil sejumlah besar buah. Gejala mungkin termasuk rasa pahit di dalam mulut, berat, kembung perut, dan sembelit. Senak mungkin disebabkan oleh perkara berikut:

• Makan semasa perut kosong - makanan berasid dengan mudah boleh menyebabkan kembung perut dan memburukkan lagi penyakit yang mungkin disebabkan oleh sejumlah besar serat yang terkandung di dalamnya;
• kehadiran masalah perut (ulser atau gastritis) - dalam kes ini, selepas makan epal, anda akan mengalami kesakitan ciri pada saluran gastrousus atas dan pedih ulu hati;
• penurunan mendadak dalam nada gastrik - kembung perut mungkin berlaku apabila mengambil epal dengan makanan berlemak dan menyebabkan kekejangan perut;
• akibat mengambil antibiotik - selepas rawatan, masalah dengan penyerapan makanan mungkin diperhatikan disebabkan oleh gangguan mikroflora usus oleh tablet;
• makan berlebihan - badan akan memerlukan banyak usaha untuk memproses sejumlah besar makanan, jadi ini boleh menyebabkan "reboot" usus;
• Makan dengan cepat semasa berlari—makanan yang dikunyah dengan buruk boleh memberi kesan negatif kepada proses penghadaman, dan makanan itu mungkin hanya tinggal di dalam perut.

Apa yang perlu dilakukan jika badan anda tidak dapat mencerna epal

Cara paling pasti dan paling mudah untuk menyelesaikan masalah ini adalah dengan menghapuskan epal daripada diet anda. Jika anda mengalami masalah usus ketika memakan buah ini, penyelesaian paling mudah adalah dengan mengelak sahaja. Rundingan doktor disyorkan untuk menentukan punca tindak balas ini.

Langkah pencegahan tambahan:

• Jika anda mengalami masalah penghadaman, kurangkan penggunaan epal anda supaya kurang pektin dan serat memasuki perut;
• makan hanya buah-buahan yang bersih, kerana makan buah-buahan yang kotor boleh menyebabkan mabuk tambahan dan menyebabkan penapaian;
• Anda hanya perlu makan buah-buahan masak: buah-buahan hijau mempunyai keasidan yang tinggi, yang hanya boleh merengsakan badan;
• Sekiranya anda mempunyai keasidan perut yang tinggi, disyorkan untuk memilih jenis yang lebih manis yang mengandungi lebih banyak fruktosa;
• Anda boleh cuba makan epal dalam bentuk yang berbeza, contohnya dibakar atau sebagai jem.

Adalah penting untuk diingat bahawa hanya doktor yang boleh menentukan punca ketidakselesaan dan masalah ini. Oleh itu, jika anda sudah lama mengalami simptom senak epal, sebaiknya buat temu janji dengan pakar dan dapatkan rawatan yang sewajarnya.