Mengapa epal membuatkan anda ingin makan lebih banyak?

Benarkah makan epal membuatkan anda lebih lapar? Walaupun kedengaran klise, setiap orang berbeza, dan epal juga berbeza. Jadi, tidak semua selera makan dirangsang sepanjang masa.

Bagaimanakah pelbagai jenis epal mempengaruhi badan?

Epal adalah sumber serat dan pektin yang sangat baik, yang menggalakkan rasa kenyang yang cepat. Mereka dianggap sebagai buah-buahan yang paling popular dan sihat, memberikan sensasi yang menyenangkan kerana kedua-dua rasa dan aromanya. Jus epal juga merangsang keasidan perut, yang memberi isyarat kepada otak untuk memuaskan rasa lapar.

Walau bagaimanapun, makan epal manis, terutamanya yang merah, gebu, tidak merangsang selera makan dengan ketara, kerana ia mengandungi kurang asid askorbik berbanding buah-buahan hijau. Varieti merah, kuning dan manis lain lebih sesuai untuk snek dan pencuci mulut. Epal hijau, sebaliknya, mengandungi jumlah asid yang tinggi, yang menyediakan tunas rasa untuk makanan, merangsang rembesan asid gastrik, dan mempercepatkan fungsi usus. Selepas snek pada buah-buahan tersebut, keinginan untuk mengisi semula saluran gastrousus muncul dalam masa 30-40 minit. Oleh itu, varieti masam boleh dianggap sebagai minuman beralkohol sebelum makan.

Mengapa anda tidak boleh makan epal pada waktu malam

Ternyata lebih masam epal, lebih cepat anda akan berasa lapar. Ini bermakna anda akan mengidam sesuatu yang lebih padat kalori selepas itu. Tambahan pula, epal hijau meningkatkan keasidan perut. Selepas snek sedemikian, orang yang mempunyai saluran gastrousus yang sensitif mungkin mengalami sakit perut yang tidak menyenangkan apabila bangun.

Makan jenis yang lebih manis juga tidak akan memuaskan rasa lapar malam anda, sebaliknya akan menyebabkan peningkatan mendadak dalam glukosa darah dan tekanan pada pankreas. Untuk berasa kenyang, badan memerlukan makanan lengkap yang mengandungi protein, lemak, dan karbohidrat. Oleh itu, untuk mengelakkan makan berlebihan dan rosak, sebaiknya simpan epal sebagai snek.