Epal semasa menyusu

Bagaimanakah makan epal menjejaskan kanak-kanak?

Semasa tahun pertama kehidupan, bayi menerima semua vitamin dan mineral daripada susu ibu. Oleh itu, semasa penyusuan, sangat penting bagi seorang wanita untuk mengekalkan diet seimbang, terutamanya terdiri daripada buah-buahan. Epal, dengan komposisi uniknya, dianggap paling kaya dengan vitamin daripada semua buah. Walau bagaimanapun, sebelum memasukkannya ke dalam diet, adalah penting untuk mempertimbangkan dengan teliti potensi risiko.

Khasiat epal untuk bayi

Terima kasih kepada komposisi unik mereka, epal mempunyai banyak kesan yang baik pada tubuh ibu dan anak:

• vitamin:
  • A - peningkatan fungsi visual;
  • kumpulan B - rangsangan proses pencernaan, peraturan sistem saraf pusat, pengoksigenan sel saraf, peningkatan keadaan kulit;
  • E – meningkatkan pembekuan darah, merangsang proses regenerasi, menormalkan fungsi sistem kardiovaskular;
  • C – penyingkiran sisa dan toksin, menguatkan sistem imun, penindasan jangkitan dan virus;
  • R – pengukuhan gusi, pengurangan risiko pendarahan, penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan;
• unsur mikro:
  • kalium - meningkatkan fungsi struktur otak, merangsang fungsi usus;
  • fosforus, kalsium - normalisasi peredaran serebrum, pengukuhan sistem rangka;
  • besi – ketepuan sel dengan oksigen, normalisasi hemoglobin dalam darah;
  • serat - rangsangan peristalsis usus dan metabolisme.

Adakah terdapat sebarang kemudaratan?

Makan epal semasa menyusu boleh mencetuskan reaksi negatif pada bayi. Secara khusus:

• ruam kulit;
• tindak balas alahan (selalunya ia berlaku apabila ibu mengambil buah merah);
• peningkatan pembentukan gas, kembung perut, kolik.

Epal mana yang boleh dimakan dan cara memasukkannya dengan betul dalam diet anda

Memasukkan epal dalam diet penyusuan anda hanya boleh dilakukan selepas berunding dengan pakar neonatologi dan mengikut garis panduan tertentu. Ia juga penting untuk memantau reaksi bayi anda terhadap buah semasa tempoh awal.

Epal hijau

Varieti epal hijau dianggap paling sesuai untuk dimakan semasa penyusuan. Ini disebabkan oleh beberapa kelebihan penting:

• ketiadaan komponen alergenik;
• kandungan gula minimum;
• pelbagai jenis dan rasa;
• ketersediaan pada bila-bila masa sepanjang tahun;
• kaya dengan vitamin dan unsur berfaedah (termasuk iodin, yang mempunyai kesan positif terhadap keseimbangan hormon).

Memasukkan epal hijau ke dalam diet boleh diterima seawal bulan pertama penyusuan, dengan syarat ibu tidak mengalami reaksi alahan. Doktor mengesyorkan tidak lebih daripada dua epal bersaiz sederhana setiap hari. Ini bukan sahaja tidak mendatangkan kemudaratan, malah ia juga akan membantu memperkayakan susu ibu dengan vitamin A, C, dan B, serta meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah ibu.

Adalah disyorkan untuk makan epal hijau dengan kulit, yang mengandungi sejumlah besar serat.

Epal merah

Hampir semua jenis epal merah dibezakan oleh rasa yang sangat baik dan mengandungi sejumlah besar nutrien yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan ibu dan anak. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh dimasukkan ke dalam diet sehingga sekurang-kurangnya enam bulan selepas penyusuan. Ini disebabkan oleh risiko tinggi tindak balas alahan pada bayi, yang boleh dicetuskan oleh pigmen yang terdapat dalam kulit buah merah. Tambahan pula, kandungan gula yang tinggi boleh menyebabkan penapaian dan kembung perut pada bayi.

Epal kuning

Memasukkan epal kuning ke dalam diet bayi anda hanya perlu dilakukan selepas 6 bulan menyusu. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa peraturan yang perlu diikuti:

• kali pertama, hadkan diri anda kepada 1 sudu teh sos epal dan pantau keadaan bayi;
• Sekiranya tiada tindak balas negatif, bahagian boleh ditingkatkan secara beransur-ansur.

Pengambilan harian epal kuning yang disyorkan semasa penyusuan adalah tidak lebih daripada 200 g.

Jus epal

Epal dan jus epal yang baru diperah mengandungi jumlah zat besi tertinggi yang diperlukan oleh ibu yang menyusu. Minuman ini boleh dimasukkan secara beransur-ansur ke dalam diet beberapa hari selepas kelahiran. Adalah disyorkan untuk mendapatkan jus daripada buah-buahan tanpa gula, dan pengambilan harian tidak boleh melebihi 150 ml.

kolak epal

Kolak segar adalah bahagian penting dalam diet ibu yang menyusu. Pilihan yang paling sesuai ialah kolak epal (tanpa gula atau dengan gula minimum). Minuman ini menghilangkan dahaga dengan baik dan tidak menyebabkan gas pada bayi. Kolak epal boleh diminum dalam beberapa hari pertama selepas kelahiran. Hidangan pertama tidak boleh melebihi ½ cawan.

air epal

Cuka cider epal biasanya disediakan dengan kulit lemon, kayu manis dan gula. Oleh itu, minum minuman ini semasa mengandung tidak digalakkan. Komponen yang terkandung dalam kayu manis boleh menyebabkan kesan buruk berikut:

• tindak balas alahan;
• penipisan darah, yang berbahaya selepas bersalin;
• kemerosotan dalam rasa susu ibu;
• sakit kepala, ruam, bengkak.

Lemon, seperti kayu manis, yang terdapat dalam air epal boleh menyebabkan alahan pada ibu dan bayi.

Epal kering

Semasa laktasi epal kering Mereka sangat jarang menyebabkan reaksi buruk pada bayi baru lahir. Mereka diperkenalkan ke dalam diet ibu yang menyusu dengan peningkatan dos secara beransur-ansur, bermula dengan 1-2 keping setiap hari.

Epal bakar

Semasa penyusuan, epal bakar boleh dimasukkan ke dalam diet sudah pada minggu pertama selepas kelahiran.

Apa hujung pangkalnya?

Makan epal dan minuman berasaskan epal semasa menyusu adalah boleh diterima dengan sempurna. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan memudaratkan badan anda, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan pakar.