Saderi dan Smoothie Epal
Smoothie ialah hidangan ringan, sihat dan kaya dengan vitamin yang diperbuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan yang dicincang. Bergantung pada pilihan anda, anda boleh menambah kefir, krim masam, air mineral, ais atau kacang. biji benih atau rempah ratus. Perkara utama ialah mencari keseimbangan bahan. Selalunya, koktel vitamin ini disediakan daripada tiga bahan dan dimakan untuk sarapan pagi atau sebagai makan malam ringan.
Smoothie Epal dan Saderi
Smoothie hijau dengan saderi dan epal pasti bernilai ditambah pada resipi kegemaran anda untuk mereka yang melihat susuk tubuh mereka dan berpuasa. Rasa saderi yang tersendiri hampir tidak ketara di sini, namun ia memperkayakan smoothie epal ringkas dengan vitamin.
bahan-bahan
- 3 pcs tangkai saderi
- 2 pcs buah epal
- 100 G air mineral tanpa gas
Arahan
- Basuh dan keringkan batang saderi dan epal.
- Potong separuh epal, intinya, dan potong kiub atau kepingan. Anda boleh mengupasnya atau membiarkannya—terpulang kepada anda. Anda boleh menggunakan sama ada epal hijau atau merah.
- Kisar dalam pengisar sehingga menjadi puri.
- Potong tangkai saderi menjadi kepingan; anda boleh mengupas kulit dari tangkainya terlebih dahulu.
- Masukkan saderi ke dalam sos epal dan gaul lagi.
- Masukkan air mineral pegun ke dalam puri yang telah siap. Blend.
- Tuangkan smoothie yang telah siap ke dalam gelas, hiaskan dengan setangkai pudina atau hirisan epal.
Nota
Jika anda lebih suka pilihan yang lebih manis, anda boleh menambah madu ke dalam ramuan.
Anda juga boleh menambah kiwi, timun, tangkai pasli, atau daun salad dengan sedikit garam ke dalam resipi.
Ia tidak disyorkan untuk menyimpan minuman - kira bilangan hidangan untuk satu kumpulan atau buat seberapa banyak yang anda boleh minum sekaligus.
