Waarom appels niet verteerd worden
Appels zijn rijk aan voedingsstoffen die een positief effect hebben op de darmfunctie. Omdat elk menselijk lichaam anders is, zijn er gevallen waarin de zoete en sappige vrucht niet verteerd wordt, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en onaangename maag-darmklachten. Wat kan de oorzaak zijn van een dergelijke reactie op appels en hoe kan dit worden voorkomen? Laten we het eens bekijken.
Inhoud
Hoeveel appels mag je per dag eten? Zijn er beperkingen?
Deskundigen raden aan om twee grote of drie middelgrote appels per dag te eten. Als je op je lijn let, wees dan voorzichtig bij het kiezen van je fruit, aangezien het caloriegehalte per soort verschilt. De pectine en vezels in appels hydrateren het maag-darmkanaal, wat kan bijdragen aan gewichtstoename. Diabetici zouden hun consumptie van deze zoete vrucht moeten beperken tot maximaal één per dag.
Het eten van grote hoeveelheden appels wordt afgeraden, omdat de vrucht een hoge zuurgraad heeft, wat een negatief effect heeft op het maag-darmkanaal en irritatie van de maagwand kan veroorzaken.
De belangrijkste oorzaken van appelindigestie
Indigestie door appels komt het meest voor bij mensen die grote hoeveelheden appels eten. Symptomen kunnen zijn: een bittere smaak in de mond, een zwaar gevoel, een opgeblazen gevoel en constipatie. Indigestie kan worden veroorzaakt door:
- Eten op een lege maag - zure voedingsmiddelen kunnen gemakkelijk een opgeblazen gevoel veroorzaken en mogelijke ziekten verergeren vanwege de grote hoeveelheid vezels die ze bevatten;
- de aanwezigheid van maagproblemen (zweren of gastritis) - in dit geval ervaart u na het eten van appels karakteristieke pijn in het bovenste deel van het maag-darmkanaal en brandend maagzuur;
- een scherpe daling van de maagtonus - winderigheid kan optreden bij het eten van appels met vet voedsel en maagkrampen veroorzaken;
- gevolgen van het innemen van antibiotica - na de behandeling kunnen problemen met de voedselopname worden waargenomen als gevolg van verstoring van de darmflora door de tabletten;
- te veel eten - het lichaam heeft veel moeite nodig om een grote hoeveelheid voedsel te verwerken, dus dit kan leiden tot een "herstart" van de darmen;
- Snel eten: slecht gekauwd voedsel kan een negatief effect hebben op het spijsverteringsproces en het kan ervoor zorgen dat het eten in de maag blijft hangen.
Wat te doen als je lichaam appels niet kan verteren
De zekerste en eenvoudigste manier om dit probleem op te lossen, is door appels uit je dieet te schrappen. Als je darmklachten ervaart bij het eten van deze vrucht, is de eenvoudigste oplossing om ze gewoon te vermijden. Het is raadzaam om een arts te raadplegen om de oorzaak van deze reactie te achterhalen.
Aanvullende preventieve maatregelen:
- Als u spijsverteringsproblemen heeft, verminder dan uw appelconsumptie, zodat er minder pectine en vezels in de maag terechtkomen;
- Eet alleen schoon fruit, want het eten van vuil fruit kan leiden tot extra vergiftiging en fermentatie;
- Eet alleen rijp fruit: groen fruit heeft een hoge zuurgraad, wat het lichaam eenvoudigweg kan irriteren;
- Als u een hoog maagzuurgehalte heeft, is het aan te raden om te kiezen voor zoetere varianten die meer fructose bevatten;
- Je kunt appels ook op een andere manier eten, bijvoorbeeld gebakken of als jam.
Het is belangrijk om te onthouden dat alleen een arts de oorzaak van dit soort ongemakken en problemen kan vaststellen. Als u al langere tijd last heeft van appelindigestie, is het daarom raadzaam een afspraak te maken met een specialist voor een passende behandeling.
