Smoothie de aipo e maçã
Um smoothie é uma bebida leve, saudável e rica em vitaminas, feita com frutas e vegetais picados. Dependendo da sua preferência, você pode adicionar kefir, creme de leite, água mineral, gelo ou nozes. sementes ou especiarias. O segredo é encontrar um equilíbrio entre os ingredientes. Normalmente, esse coquetel vitamínico é preparado com três ingredientes e consumido no café da manhã ou como um jantar leve.
Smoothie de maçã e aipo
Um smoothie verde com aipo e maçã é definitivamente uma ótima opção para quem está de olho na balança ou praticando jejum intermitente. O sabor característico do aipo é quase imperceptível, mas enriquece significativamente um smoothie de maçã simples com vitaminas.
Ingredientes
- 3 peças talo de aipo
- 2 peças maçãs
- 100 G Água mineral sem gás
Instruções
- Lave e seque os talos de aipo e as maçãs.
- Corte as maçãs ao meio, retire os caroços e corte-as em cubos ou fatias. Você pode descascá-las ou deixá-las com a casca — fica a seu critério. Você pode usar maçãs verdes ou vermelhas.
- Bata no liquidificador até obter um purê.
- Corte os talos de aipo em pedaços; você pode descascar os talos previamente.
- Adicione o aipo ao purê de maçã e bata novamente.
- Adicione água mineral sem gás ao purê pronto. Bata no liquidificador.
- Despeje o smoothie pronto em um copo e decore com um raminho de hortelã ou uma fatia de maçã.
Observação
Se preferir uma opção mais doce, pode adicionar mel aos ingredientes.
Você também pode adicionar kiwi, pepino, raminhos de salsa ou uma folha de alface com um pouco de sal à receita.
Não é recomendável armazenar a bebida – calcule o número de porções para um grupo ou prepare a quantidade que você conseguir consumir de uma só vez.
