Smoothie pomme, banane et kiwi
Recette de smoothie aux pommes, bananes et kiwis
Ce smoothie pomme, banane et kiwi est un véritable concentré de vitamines. Cette boisson onctueuse et délicieuse se prépare en quelques minutes. Elle convient à tous, et particulièrement aux personnes soucieuses de leur santé, au régime ou en période de jeûne.
Ingrédients
- 1 pièces Grosse Pomme ou 2 moyens
- 1 pièces banane
- 2 pièces kiwi
- 350 ml lait
- 1 cuillère à café Miel
Instructions
- Préparez tous les ingrédients.
- Lavez, épluchez et épépinez les pommes. Coupez-les en morceaux irréguliers.
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Pelez le kiwi et coupez-le en tranches.La plupart des gens consomment les kiwis sans la peau, mais il est préférable de les manger avec la peau. Celle-ci contient de nombreux antioxydants.
- Mettez tous les fruits dans le récipient d'un mixeur.
- Ajoutez du lait à température ambiante (ou une autre base liquide) et une cuillère à soupe de miel.
- Battre au mixeur jusqu'à consistance lisse.
- Versez dans des verres. Buvez immédiatement, car les pommes et les bananes coupées noircissent rapidement et la boisson perdra vite sa couleur.Si le smoothie n'est pas assez sucré, ajoutez du miel. Boire de l'eau aidera à en ajuster la consistance.
Note
Le lait, le kéfir, l'eau, le yaourt et les jus de fruits peuvent également servir de base liquide. Choisissez selon vos goûts.
Les fruits qui composent les smoothies se trouvent dans tous les rayons des magasins, et leur valeur est indéniable :
- Les pommes renforcent les os, redonnent de la force et brûlent les dépôts de graisse ;
- Le silicium contenu dans les bananes renforce les ongles et rend les cheveux brillants et épais ;
- Un kiwi contient 200 % des besoins quotidiens en vitamine C.
