Smoothie cu portocale, banane și mere
Smoothie cu portocale, banane și mere
Ingrediente
- 2 buc. mere
- 1 buc. banane
- 2 buc. portocale
- 150 ml apă minerală
- miere după gust
- scorţişoară după gust
Instrucţiuni
- Curățați merele de coajă, îndepărtați semințele și codițele; tăiați merele în bucăți mici.
- Curățați banana de coajă și tăiați-o.
- Stoarceți sucul din portocale (sau folosiți suc gata preparat).
- Mixează mărul și banana cu suc de portocale și apă minerală până obții o consistență omogenă. Poți adăuga și miere și scorțișoară, după gust.
- Toarnă smoothie-ul finit într-un pahar.
- Smoothie-ul poate fi ornat cu o crenguță de mentă și un strop de scorțișoară. Dacă doriți, o felie de portocală, lămâie sau lime poate fi pusă pe marginea paharului.
Nota
Un smoothie este o băutură foarte sănătoasă și răcoritoare. Deoarece este făcut cu fructe proaspete, este plin de vitamine. Îl poți face și mai sănătos adăugând semințe de in sau puțină miere.
Dacă vrei să-ți îndulcești băutura, dar nu-ți place mierea, o poți înlocui cu ușurință cu zahăr obișnuit sau brun, după gust.
Nu este nevoie să adăugați multe ingrediente suplimentare, deoarece combinațiile de produse diferite nu funcționează întotdeauna bine. De obicei, un smoothie conține aproximativ cinci ingrediente.
Pe vreme caldă, puteți oricând să răcoriți băutura adăugând câteva cuburi de gheață.
Comentarii
Toate lucrurile mele preferate într-un singur smoothie - sunt înnebunită după gust!